Claves para superar la dependencia emocional a la pareja

¡Hola! El 99% de las relaciones al principio van de maravilla pero luego de algún tiempo, comienzan a presentarse cambios que no siempre son positivos ni de color de rosas ¡Hoy te mostraré cuáles son las recomendaciones para superar las dependencias emocionales en pareja!

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Consejos a seguir para superar las dependencias emocionales en pareja

La palabra dependencia puede tener distintos grados de significado dependiendo del tipo de relación que se esté tratando, la realidad es que siempre que exista »alguna vinculación afectiva» se puede decir que se desarrollará un estado de dependencia emocional automáticamente.

Este es un rasgo natural del ser humano y que se desarrolla desde la infancia. En pocas palabras, está bien cuando se habla de una dependencia emocional sana. Sin embargo, todo es muy distinto cuando se desarrolla una dependencia emocional tóxica. Normalmente esto sucede cuando alguien presenta un cuadro de inseguridades y la persona comienza a sentirse dependiente en todo sentido de su pareja. Además del malestar que vive la persona que atraviese dicha etapa, esta disfunción afecta directamente a la relación.

Es muy importante tener en cuenta que en en la mayoría de los casos, es realmente difícil de que la pareja de la persona que esté desarrollando el problema pueda ayudar, incluso normalmente es a quien más le cuesta lidiar con la situación.

Además de las terapias psicológicas, existen ciertas estrategias para que cada quien ponga de su parte y regule efectivamente la dependencia emocional tóxica:

Identificación y reconocimiento del problema:

Para avanzar en cualquier solución es importante la identificación y aceptación del problema, algunos síntomas claros de que hay dependencia emocional negativa son:

  • Necesidad obsesiva de cercanía.
  • Sensación continua de necesidad del otro.
  • Inseguridad sobre el futuro.
  • Sentimiento de no estar a la altura de la pareja.
  • Miedo al desamor.
  • Falta de reafirmación personal.

Cualquier persona que se identifique con los pensamientos anteriores está presentando una crisis de identidad al punto de que está colocando a su pareja por encima de su propia vida, es por esto que resulta importante tomarse el tema con seriedad y empezar a buscar las alternativas de curar lo negativo.

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Identificación de las conductas de dependencia:

Las conductas de dependencia pueden surgir en la cotidianidad y es importante identificar cuáles son para saber qué es lo que se debe abandonar, los comportamientos dependientes a pesar de no ser intencionales se pueden controlar siempre que exista la voluntad de ello y es un paso importante para avanzar.

Comportamientos que sirven para superar la dependencia emocional:

No temer a la pérdida de pareja: Una vez que logres identificar las conductas de dependencia, deberás comenzar a trabajar en pro de eliminarlas. Aunque no necesariamente se vaya a dar fin a la relación, es importante asumir una postura como que si eso sucediese para avanzar. La idea es sembrar la idea de que la vida puede continuar perfectamente aunque la pareja no esté en los planes, este pensamiento irá fortaleciendo el autoestima.

Eliminar culpas y sentimientos de egoísmo: El cariño que se le tenga a la pareja no debe estar por encima del amor propio, es decir, siempre todos debemos ponernos en primer plano antes de pensar en los demás, entonces, en caso de que sea necesario convertirse en una persona »dura», hay que dejar un poquito la sensibilidad. Ser complaciente en absolutamente todo no es sano.

Distanciamiento: Teniendo en cuenta que el enfoque es la independencia emocional, en algunos casos resulta muy útil el distanciamiento físico. Esto funcionará como ejercicio para que la independencia emocional se de más rápido y con efectividad.

Inteligencia Emocional: En definitiva, esto es todo lo que se requiere. Es netamente necesario que la vida afectiva de cualquiera esté llena de sentimientos positivos, todo lo contrario a los miedos, incomodidades y estrés. No olvides que la meta de sanar tu proceso es fortalecer tu espíritu para luego poder disfrutar de las relaciones plenamente.

¡Al principio probablemente parezca un camino puesta arriba pero realmente la dependencia emocional no deja buenos frutos y algunas veces puede llegar a terminar en traumas y graves problema. Actúa siempre en pro de buscar tu bienestar y poco a poco encontrarás la confianza y seguridad que necesitas!

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10 Claves Para Como Saber Si Tu Pareja Es Infiel Y Te Engaña

¡Hola! Esta es la parte que odiamos de las relaciones pero la realidad es que las infidelidades son demasiado frecuentes y lo peor, es que muchas veces pueden prolongarse en el tiempo si la víctima no logra conocer su realidad ¡Para que te cuides las espaldas, hoy te enseñaré cuáles son las señales que podrían indicar que tu pareja tiene otra persona!

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Claves para identificar infidelidades

Recuerda tener en cuenta que para que una relación sea sana, la confianza debe darse de forma natural. No es normal todo el tiempo buscar de conseguir sobre si nuestra pareja nos engaña, con mantenerte alerta ante ciertas actitudes, será más que suficiente.

1.- La boca y la sonrisa.

Te parecerá curioso y quizás extremo pero realmente si tu pareja se humedece los labios con frecuencia, notas que traga más saliva de lo normal, tiene una sonrisa nerviosa en momentos inadecuados, probablemente sea una barrera para tapar sus mentiras, así que atento.

2.- Las manos.

Las manos son un buen indicador para conocer mentiras, normalmente, na persona nerviosa comienza a mover sus manos sin control o las utiliza para tocarse distintas parte de su cuerpo con ansiedad.

3.- La sudoración.

El sudor es algo que normalmente no podemos controlar y por eso suele ser delatador de mentiras, el sudor es fácil de notar ya sea en manos y frente. Entonces, si has notado un cambio en el ritmo de sudoración de tu pareja o cuando habla de ciertos temas en específico, presta atención.  

4.- Acusaciones.

Es muy común que las personas que estén llevando a cabo una mentira busquen de acusar a la víctima para que no sospeche, normalmente esto es una proyección de sus propios nervios y además es un camino seguro para evitar preguntar.

5.- Miradas.

Las personas cuando están siendo deshonesta les cuesta mantener contacto visual, si has notado que cuando habla contigo mira para los lados y parpadea más de lo normal, quizás esté drenando sus nervios por algo que oculta.

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6.- Incongruencias.

Cuando alguien se vive su propia mentira comienza a tener complicaciones para expresarse en la cotidianidad y realmente, puede comenzar a decir cosas sin coherencia o se confunde mucho en cosas sencillas.

7.- La voz.

Si has notado que tu pareja alza mucho la voz cuando vas a abordar algún tema relacionado a sus actitudes, probablemente lo haga para evitar entrar en la conversación, así que asegúrate de saber tener control ante esta situación.

8.- Su celular.

En caso de que percibas que esconde su celular para que tú no alcances a ver la pantalla o se lleva su móvil a todas partes donde se mueve, es un síntoma seguro de que tiene algo que no quiere que veas y puede ser muy malo.

9.- Sus palabras.

Es común que las personas que repiten las palabras ‘’honestamente’’ o la frase ‘’te juro que la verdad es que0…’’ es porque están forzando su manera de demostrar honestidad. Entonces, si has notado que se programa mucho lo que va a decir, no está actuando de forma natural.

10.- Cambios en los tiempos verbales.

Cuando las personas mienten, improvisan porque no están preparados para ciertas preguntas. Es importante que tengas en cuenta que cuando alguien está improvisando demasiado, habla más en presente y no del pasado sobre el que se discute.

¡Además de todas estas señales, algo que no falla para descubrir mentiras es confiar en las energías! En algunos casos los celos desmedidos no se justifican, pero si tu pareja te da muchas razones para sentirte insegura, probablemente tengas miles de motivos para dar fin a esa relación!

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