7 reglas que todas las parejas deberían seguir para solucionar sus problemas.

¡Hola! Definitivamente, a todos nos encantaría tener una varita mágica para solucionar todos los problemas sin tener que atravesar momentos de dificultad ¡Pero eso nunca será posible! Sin embargo, algunos expertos en parejas acordaron que existen 7 claves para solucionar o evitar conflictos fácilmente .

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¡Conoce las 7 reglas para la resolución de problemas efectiva!

1.- Cada vez que discutan, terminen recordando por qué están allí:

Si la conversación llega a tornarse abrumadora, lo mejor es que cada quien tome su espacio para respirar y vuelvan a retomar el diálogo cuando la energía esté más positiva. Recordar las razones que los convirtió en una pareja siempre brindará nuevas esperanzas.

2.- Concéntrense en un solo problema a la vez:

Cada vez que surja una discusión es importante resolver el tema en cuestión sin mezclar todo con algo del pasado o sacando a relucir suposiciones sin bases.

3.- Evita estar apegado a un solo resultado:

Está bien tener ideales sobre lo que consideramos correcto o incorrecto, pero cuando se trata de las relaciones de pareja la mayoría de las cosas incluye a ambos participantes y por eso ninguno debe aferrarse a declarar algo como un hecho absoluto, siempre las dos perspectivas deben ser tomadas en cuenta.

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4.- Expresar los sentimientos:

En cualquier caso es indispensable que los participantes de una relación de pareja sean capaces de compartir libremente sus pensamientos, sentimientos y emociones. Aunque algunas veces no todos los puntos estarán en común, ahí es cuando entran en labor el respeto y la amabilidad. Lo ideal es que cada uno sea lo suficientemente maduro para escuchar las expresiones opuestas sin ofenderse.

5.- Control de actitud y tono de voz:

Es fácil mantener la calma cuando todo está bien, pero lo que será realmente significante es aprender a mantenerse sereno cuando las cosas se pongan tensas. El trabajo que ambos tendrán que hacer es asegurarse de cuidar sus palabras al momento de dar los distintos puntos de vista y sobre todo tener mucho cuidado con las palabras que surgen en los momentos de rabia.

6.- Escuchar mutuamente con atención:

¡Esto es sencillo, no existirá la posibilidad de solucionar ningún problema si alguno de los dos participantes se rehúsa a escuchar debidamente! Hay que evitar las interrupciones y respetar el turno de cada quien expresando su punto de vista.

7.- Esforzarse por los acuerdos mutuos:

Cuando se trata de decisiones que involucren a la pareja es indispensable encontrar puntos de acuerdo antes de dar cada paso. Algunas veces, alguno tendrá que dar su brazo a torcer porque no todo puede ser perfecto, pero lo ideal es que ambos mantengan un enfoque de acuerdos en conjunto para lograr concensos sanos y cómodo para los dos.

¡Finalmente, asegúrate de revisar las decisiones importantes después de un tiempo de probarlas para asegurarte de que estén funcionando o determinar si es necesario que se involucre un terapeuta de parejas antes de que las cosas se salgan de control!

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Discusiones de pareja por WhatsApp: cómo gestionarlas

¡Hola! No es un secreto que en los últimos años, la comunicación a través de mensajería instantánea forma parte de la rutina diaria de la mayoría de las personas y aunque eso a primera instancia parece positivo, también significa que muchas veces pueden surgir discusiones a través de allí ¡Hoy te enseñaré cuáles son las claves esenciales para lidiar con las discusiones de pareja a través de Whatsapp!

Toma en cuenta estas consideraciones la próxima vez que vayas a discutir con tu pareja vía Whatsapp

Está claro que la mayoría de las discusiones surgen de un momento a otro y sin premeditarlo, una vez que se inicia este tipo de diálogos es difícil no dejarse llevar por la impulsividad pero exactamente esa será la clave para evitar caer en un terreno incómodo con algún tema importante de la relación de pareja.

Tal como seguro lo imaginaste, la principal y más importante recomendación es hacer lo posible por evitar discutir vía chat. La clave para lograrlo es saber identificar cuándo los desacuerdos se están subiendo de tono y que probablemente van a explotar una discusión en poco tiempo.

En estos casos, la actitud más madura es aclarar que prefieres arreglar la situación por otro medio para evitar los malos entendidos. Lo mejor es que esto se informe a través de una Nota de voz para que no suene como algo desafiante o haya un mal entendido sobre escapar de la situación…

Por otra parte, también es válido aprovechar las herramientas que brinda Whatsapp para hacer comunicación más inmediata: Si tienes una relación de pareja a distancia probablemente sea imposible evitar discutir a través de esta vía pero en tal caso, lo ideal es proceder a una video llamada y así el contacto directo facilitará las soluciones al inconveniente.

En cualquier contexto, maneja bien tus impulsos: en caso de que recibas un mensaje de tu pareja que verdaderamente te moleste demasiado, respira hondo y considera las opciones anteriores para posponer la discusión vía chat y tratarla mejor.

¡Los mensajes de texto son efectivos para comunicarse pero no hay que olvidar que a veces el tono con el que se dice algo se puede malinterpretar, así que lo mejor es evitar problemas mayores y actuar siempre por el pro del bienesta. Créeme, si te lo propones será sencillo y te aseguro que será un paso adelante para desarrollar más madurez dentro de la relación y hasta termina convirtiéndose en un hábito positivo!

9 consejos para solucionar tus problemas de pareja, según el sentido común

¡Hola! Si bien es cierto que las relaciones amorosas son enriquecedoras naturalmente, siempre pueden existir momentos de bajón donde pueden surgir discusiones que quebrantan a los participantes ¡Las diferencias son absolutamente normales, simplemente hay que saber solucionar a tiempo! Hoy te presentaré una excelente lista de consejos básicos para evitar que los problemas se descontrolen.

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¡Toma en cuenta estos 9 consejos antes de iniciar una discusión con tu pareja!

Evita las suposiciones apresuradas

Sacas conclusiones individuales puede ser un detonante de problemas dentro de las relaciones de pareja. En caso de que tengas alguna duda o desconfianza con tu pareja, lo ideal es que afrontes la situación directamente para que no te tortures con suposiciones sin base. Por más que conozcas a tu pareja, no estás en su mente y debes darte la oportunidad de escucharle.

Respóndete esta pregunta antes de discutir ¿Cuál es el motivo de tu enojo?

El mejor consejo es que descartes lo que viene a tu mente como primera respuesta. En la mayoría de los casos sucede que el problema no es el objeto de la discusión sino algo más profundo o un problema viejo. En otros casos, hay personas que así descubren que en realidad la raíz de la molestia es externa y la relación está pagando los platos rotos.

Detente y escucha con atención

Es un hecho que debes comunicar tus sentimientos y emociones pero de la misma forma debes mantener la buena actitud para escuchar, siempre es importante tener en cuenta el punto de vista de la otra persona y poco a poco aliviar la tensión para llegar a buenos acuerdos. Por otra parte, para que todo sea más ligero es importante mantener un buen tono de voz (se que puede ser difícil evitar alterarte pero si te lo propones, lo conseguirás).

Analiza tus argumentos

Literalmente cada vez que pretendas iniciar una discusión analiza si tus ideas son claras y justas, algunas veces los argumentos insignificantes antes de aportar soluciones solo agregan más dificultad. Por otra parte, esta es una buenísima estrategia para evitar discutir en vano solo por hacer sentir mal a la otra persona, estas situaciones solo deterioran la relación y no aportan nada.

Busca un buen momento

Si esperas que la discusión tenga buenos frutos debes saber cuándo llevarla a cabo. Créeme que comenzar a expulsar palabras en un momento de tensión solo generará un campo de acusaciones interminables, así que lo ideal es que consigas un momento de privacidad y cabeza fría para exponer tus incomodidades y escuchar las ideas contrarias.

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No exijas lo que no puedes dar

Para que una relación se considere estable definitivamente debe basarse en el equilibrio, antes de señalar a tu pareja por algo que no te gustó, asegúrate de estar en una posición que te permita exigir algún cambio. A veces dar el brazo a torcer es la clave para conseguir armonía.

Consigue la razón de la discusión

Debes entender que todas las personas tenemos días malos y no por eso debemos ir consiguiendo miles de motivos para discutir, asegúrate de ‘’desarrollar una discusión’’ cuando algo verdaderamente esté afectando la integridad de la relación, el enfoque correcto es hacerle comprender a tu pareja tu punto de vista, no convertirte en el rey o reina de la razón.

Ponte en la posición del otro

Una clave indispensable para mantener la estabilidad en una relación amorosa es desarrollar suficiente empatía como para ser capaz de ver todo desde el otro punto de vista. Partiendo desde este punto sabrás si eres realmente justo realizando algunas acusaciones y lo más probable es que la respuesta sea negativa.

Por último, analiza la frecuencia de las discusiones:

Tal como te comenté al principio, las discusiones son una cuestión natural y normal dentro de las relaciones amorosas, sin embargo, si comienzas a darte cuenta de que pasan a ser demasiado repetitivas, quizás sea momento de considerar las terapias de pareja, siempre es recomendable actuar con antelación para evitar que luego todo termine en una ruptura sin solución.

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Consejos de relación para parejas: 5 consejos para construir un amor duradero

¡Hola! Realmente las parejas con más tiempo de relación suelen ser las más propensas a riesgos porque piensan que se han entendido completamente y como tal, ‘’no sienten la necesidad de encontrar formas de fortalecer la relación’’ pero es un error, la verdad es que todas las parejas sin importar el tiempo que tengan deben enfocarse en siempre encontrar una manera de reinventarse para seguir construyendo una linda historia.

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¡Hoy te diré cuáles son los 5 consejos para construir un amor duradero!

Prohibidas las brechas de comunicación:

En cualquier caso, las parejas deben estar interesadas en lo que realizan mutuamente, si bien es cierto que no todas las actividades se pueden ‘’compartir’’ siempre cada uno debe mantener el interés sobre lo que hace su compañero para también darse apoyo mutuamente. Aunque no lo creas, los pequeños detalles son los que más nutren la confianza dentro de la relación.

Manejar bien los conflictos:

Los conflictos más como algo negativo deben percibirse como algo natural o inevitable en la relación, realmente lo que marcará la diferencia en el impacto de los conflictos es la capacidad que tenga la pareja para conversar al respecto y tomar decisiones tras los acuerdos que sean necesarios.

Bajo ningún contexto las humillaciones o señalamientos presentarán soluciones a los problemas y por lo contrario, pueden desencadenar una situación peor.

Evitar las presiones innecesarias:

¡No todo es color de rosas y hay que aceptarlo! Con el pasar del tiempo algunas parejas pueden descubrir diferencias que afectan directamente la confianza entre la pareja. Se debe recordar que los celos y las dudas descontroladas pueden ser letales para el bienestar de una relación.

En conclusión, ambos participantes deben ser capaces de preguntar antes de suponer y de escuchar antes de sacar conclusiones individuales.

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Comunicación eficiente:

Sin duda alguna, la comunicación es un factor clave porque prácticamente todos los demás aspectos dentro de la relación dependen de ello y por ello los problemas por falta de comunicación son los principales causantes de separaciones en todo el mundo.

El lenguaje suave es la clave del entendimiento y para avanzar plenamente en la relación ambos deben expresar sus necesidades, temores y deseos.

Tiempo de calidad en pareja:

Con todas las responsabilidades a veces resulta complicado conseguir ‘’tiempo libre’’ pero esto no debe ser una justificación para que una pareja tome distancia, es plenamente importante que a pesar de los trabajos, los niños o las familias, no se desarrollen barreras para que las parejas encuentren tiempo el uno con el otro. 

Cualquier momento simple se puede convertir en el momento indicado para tener un detalle con tu pareja, brindarle una caricia o simplemente dejarse llevar por la llama del amor…

¡Desde la realidad, el amor no es un mundo fantástico donde no existen los errores y por lo contrario la realidad es que el amor se alimenta cada día con decisiones inteligentes para cuidar y valorar la relación!  

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Esto es lo que pasa en una pareja cuando llega el primer bebe y te explicamos como solucionarlo.

¡Hola! Todo pinta color de rosas cuando se habla sobre la llegada del primer bebé en las relaciones de pareja pero la realidad es que no en todos los casos es un momento fácil de sobrellevar ¡Hoy hablaremos sobre cómo puede surgir la crisis de pareja tras el nacimiento del primer bebé y qué hacer para solucionarlo!

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Primer bebé y los conflictos de pareja

Para nadie es un secreto que la convivencia en una relación de pareja aunque tiene un montón de momentos gratificantes incluidos, también puede venir acompañada de algunos conflictos…

Cuando se acerca la llegada del primer hijo dentro de una relación de pareja todo toma un giro de 360° y las necesidades para corto y mediano plazo son totalmente distintas al pasado… En algunos casos las parejas pueden comenzar a experimentar conflictoso roces más frecuentemente por cosas muy simples ¡Y los expertos en este tema lo atribuyen a la crisis de parea tras el primer bebé!

Básicamente esta crisis se origina por el tema de los cambios en la dinámica del hogar. La adquisición de las nuevas responsabilidades algunas veces puede complicarse porque ya no se habla de dos participantes, también se incluye un nuevo miembrecillo a la familia y que requiere de toda la atención para su bienestar.

Para algunos, las modificaciones de horarios y rutina pueden significar cambios demasiado invasivos que luego desencadenan diferencias dentro de la relación de pareja. La pérdida del tiempo libre también puede ser una causa importante a las fracturas en la comunicación y así sucesivamente se desencadenan más inconvenientes que poco a poco se convierten en problemas.

Otra causa común de estos problemas es el tema de los cuidados del bebé, normalmente cuando alguno de los dos debe trabajar fuera de casa durante los primeros meses del bebé, el padre o madre que se encarga del cuidado puede recriminar al ausente.

La importancia de saber tratar este tema es evitar recaer en las consecuencias de las crisis extendidas, lo mejor es que cada uno desde sus roles haga el mayor esfuerzo por lograr las metas en la nueva etapa de la paternidad y que cada uno entienda que el bebé es la prioridad, en resumen que la nueva dinámica no debe ser enemiga de la relación.

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Aprender a manejar la distancia también es importante, es absolutamente normal que la madre se enfoque absolutamente en mantener al día las necesidades del bebé pero siempre es importante que recuerde brindarle atención a su pareja y acreditarlo como un apoyo importante en todo momento.

Por otra parte, una causa super común de esta crisis también es la reducción al sexo en la relación de pareja… Durante los primeros dos meses de la llegada del bebé en casa, el terreno sexual se puede ver afectado tanto como por la falta de tiempo, como la de energía ¡En este punto simplemente hay que tener paciencia y esperar que el asunto se asimile con el tiempo además, hablar al respecto es ideal para no tener malos entendidos y trabajar en conjunto para disfrutar del futuro!

Finalmente, te diré cuáles son los consejos más importantes para afrontar esta crisis:

  • No evadirla, si hay un error hay que aceptarlo y actuar en pro de solucionarlo.
  • Reconocer lo focos de discusión, evita llevar a la conversación los detonantes de discusiones, a fin de cuentas no aportan nada positivo.
  • Como en cualquier caso, desarrolla la comunicación asertiva, cada uno debe aprender a expresarse con claridad y con un buen manejo de sus sentimientos y emociones.
  • Por último, las terapias de pareja. A veces los esfuerzos individuales deben verse apoyados por la asistencia de un profesional en el área para agilizar las soluciones.

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Tienes miedo de no ser suficiente en tu relación de pareja.

¡Hola! Según la historia, el ser humano siempre ha actuado en pro de la evolución, la supervivencia y por último, la búsqueda de la excelencia pero lamentablemente… Existen muchas personas que se estancan en el pensamiento de no ser suficiente para el mundo exterior y a partir de ello, la mayoría de sus relaciones suelen fracasar ¡La importancia de atender el autoestima va más allá de ser egocéntrico, realmente es una base fundamental para ser feliz!

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¡Sentirse insuficiente dentro de las relaciones amorosas!

Por alguna razón, cuando se habla sobre personas que tienen la autoestima demasiado alta, suelen surgir comentarios en son de críticas o incluso burlas, pero hay que detenerse a pensar ¿Por qué amarse a sí mismo puede generar un agridulce ante el mundo?

Probablemente la raíz a este problema sea que el mundo se mueve en un contexto tan superficial que muchas personas se encargan más de aparentar algo, antes que demostrarse en esencia propia por miedo a ser rechazado o que sus ideas no sean respetadas…

En cualquier contexto que una persona manifieste inseguridad a simple vista podrá decir que todo está bien pero luego cuando se encuentra dentro de una relación no halla ninguna alternativa para huir del pensamiento de que ‘’es insuficiente para su pareja’’. Quizás en las etapas iniciales este rasgo puede pasar por desapercibido o con buena suerte, puede ser algo que se supera con el tiempo a través de cierta madurez; pero cuando no sucede, todo lo que pintaba color rosas pasa a ser gris.

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Cuando una pareja realmente se valora, cada uno de los miembros manifiesta la absoluta confianza de mostrarse a sí mismo como realmente es y el bienestar es recíproco.

Nunca una persona que te quiera puede señalarte… Las críticas y las diferencias son naturales y válidas, pero de ninguna forma algún amante debería lastimar a su compañero al punto de crear inseguridades o pensamientos negativos sobre la persona que es y los méritos personales que haya alcanzado.

Para algunos puede resultar curioso pero psicológicamente está comprobado que la baja autoestima puede ser la raíz de una fuerte depresión o incluso patologías causadas por el estrés.

¡No para todo el mundo asimilar sus defectos o debilidades puede ser algo fácil pero más que verlo como una tarea cada día es necesario emplearlo como una necesidad: todos los seres debemos amarnos por lo que valemos para nosotros mismos, esta será la única manera de que cualquiera se prepare para poder amar a alguien más!

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Cuando su relación no es lo que «debería» ser

¡Hola! Si bien es cierto que cuando una pareja tiene compatibilidad, el amor les brota por los poros, realmente cuando hay problemas dentro de la relación también puede ser bastante notorio ¡Algunas parejas se aferran a la idea de no identificar bien sus conflictos pero no atenderlos puede condenar a un fracaso amoroso! Hoy te diré cuáles son los síntomas de que una relación no marcha bien.

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¡El amor tiene que sentirse bonito, de lo contrario puede que no sea amor!

Algo que es muy importante a tener en cuenta antes de hablar temas de parejas durante una mala etapa es que es absolutamente común que muchas personas mantengan una relación por el simple hecho de que ambos estén acostumbrados a la rutina por muy básica o aburrida que sea.

Esto no quiere decir que dentro de las relaciones de pareja las diferencias signifiquen algo negativo, pero cuando los conflictos comienzan a demostrar asperezas más profundas pueden desencadenar mayores problemas en el futuro.

La comunicación no es tarea fácil para todo el mundo pero lo que sí es cierto es que es la base fundamental para que una relación marche bien a través de los mutuos acuerdos. Si hay un mal ambiente cuando se van a tratar distintos puntos de vista o cuando algunos temas son tan delicados que conllevan rápidamente a la discusión, probablemente no se ha hablado de la forma correcta.

Por otra parte, cada pareja debe tener muy en claro que los abusos no pueden manifestarse tan solo de forma física. El maltrato psicológico puede repercutir gravemente en la vida de la persona que lo padece y lo peor del caso es que cuando sucede en pareja, es fácil que la víctima calle para evitar señalamientos de su círculo social.

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Con esto no quiero decirte que todo dentro de las relaciones de pareja debe funcionar como nos muestran los clásicos de Disney, las telenovelas del pasado o las largas historietas románticas de nuestros abuelitos. Siempre los participantes de una relación de pareja deben mantenerse alineados a la realidad para así poder tomar decisiones que ayuden a la recuperación de la relación o a los acuerdos que sean necesarios para la tranquilidad de cada uno.

Cuando se trata de matrimonios, si alguna vez la idea del divorcio se ha puesto sobre la mesa, quizás los problemas hayan rozado los límites. En algunos casos además de la comunicación, la terapia psicológica también puede servir.

En el caso de las relaciones más nuevas, la ruptura es algo más fácil de imaginar cuando se atraviesa un mal momento, pero si ambas personas están dispuestas puede ser una etapa en la que todo se puede arreglar con mayor facilidad.

¡En definitiva, existen distintos niveles de problemas y de soluciones pero nunca será válido que dos personas continúen por miedo a la soledad y por aferrarse a los sentimientos incómodos!

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5 señales claras de que tienes una relación tóxica. Muy pocos se dan cuenta.

¡Hola! Uno de los mayores problemas de las relaciones tóxicas es que muchas veces los participantes se acostumbran tanto a la mala situación que ni siquiera se dan cuenta en cómo la relación tiene un impacto negativo en sus estados de ánimo ¡Lo peor es que cualquiera puede pasar de ser alguien feliz y motivado a sentirse como un fracasado sin entender qué pasa!

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¡Estas 5 señales demuestran cuándo una relación está muy fracturada y es tóxica!

1.- Tus familiares y amigos normalmente tienen alguna crítica sobre la relación.

Si bien es cierto que una pareja es una elección personal y no debe inferir la opinión de los demás, normalmente cuando los grupos sociales tienen demasiadas críticas sobre esa persona o la relación en sí es porque están tratando de intervenir para protegerte de algún daño mayor ¡Así que presta atención a esto!

2.- Demuestras desconfianza frecuentemente.

Si por alguna razón tu relación te genera muchas incertidumbres, dudas y desconfianza, es signo de que algo no está bien. Cuando alguien se absorbe en una situación como esta, normalmente también empieza a reflejarlo en su cotidianidad independiente al punto de que puede alejarse de sus amigos y familiares por dedicar su tiempo a buscar la atención de su amante tóxico.

3.- Se generan excusas para seguir con la relación.

El simple hecho sobre la duda de seguir o no una relación ya es un signo importante de insatisfacción, en estos casos las parejas tóxicas tratan de buscar excusas o alternativas para hacer posible la continuidad de la relación pero la realidad es que cuando existe amor y respeto verdadero las cosas se dan naturalmente sin forzarlas o justificarlas.

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4.-  Agotas tu autoestima.

Algunas personas en su lucha por extender la relación fracturada o tóxica comienzan a descuidarse a sí mismos hasta el punto en el que se convierten en dependientes emocionales. Seguir una relación por costumbre y no por cariño es el resultado de falta de amor propio y autoestima.

5.- Hay más conflictos que bienestar.

No existe ningún tipo de justificación para que una pareja tenga más problemas que buenos momentos llenos de armonía, en este caso, las diferencias llegaron a sus límites y lo mejor es separarse antes de que la situación termine en algún daño mayor para alguno de los participantes.

¡A primera instancia puede parecer difícil terminar una relación por mal que esté pero siempre se debe tener en cuenta que mientras más tiempo perdure la mala situación, más daños emocionales se generarán en cada uno!

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7 sugerencias para salvar su relación del hundimiento total

 ¡Hola! En caso de que una relación esté corriendo peligro, la pregunta más importante que cada uno deberá plantearse es: ‘’¿Quiero salvar esta relación o quiero dejarla?’’ si ambos consideran que se puede salvar, es necesario hacer nuevos cambios positivos para que el proceso sane adecuadamente y así nueva etapa brinde la tranquilidad necesaria.

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¡Si quieres salvar tu relación, toma en cuenta estos consejos!

1.- Sé honesto contigo mismo con respecto a tu intención principal.

Una regla básica para las relaciones de parejas es que cada uno tenga la intención de aprender a amarse a sí mismo para poder amar a los demás. En caso de que alguien tenga como intención principal protegerse del dolor y el rechazo con un comportamiento controlador, esto no brindará ninguna posibilidad de mejorar la relación y se continuarán desarrollando los problemas de inseguridad que seguramente terminarán en la ruptura definitiva.

2.- Deja ir el pasado.

Aunque pueda ser difícil ante algunas situaciones, si quieres que la relación se recupere tendrás que dejar atrás viejas quejas y evitar los señalamientos a la pareja por el daño que haya causado.

3.- Desconectarse del conflicto.

No tiene sentido tratar de conversar sobre algunos temas importantes si ambas partes no están dispuestas a colaborar en mejorar la comunicación, los problemas deben conversarse desde la imparcialidad para establecer nuevas decisiones positivas para la relación.

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4.- No sobre analices a tu pareja.

Debes tener en cuenta que no te ganaste a tu pareja en la lotería y desde el principio tú la elegiste, ante una situación difícil es importante dejar atrás los interrogatorios incómodos y hacer suposiciones sobre las acciones del otro, evita en lo absoluto sacar conclusiones sin preguntar.

5.- Trabaja en ti mismo.

Antes de responsabilizar a tu pareja por tus miedos al abandono, haz un análisis introspectivo que te permita canalizar tus miedos individualmente, en tal caso, asúmelos y trabaja en pro de establecer cambios por el bien de la relación.

6.- Acepta las diferencias.

Aprende a apreciar las diferencias porque realmente tu pareja no debe estar 100% de acuerdo en todo lo que pienses, la idea es que cada uno se apoye mutuamente ante cualquier circunstancia a pesar de no compartir las ideas. Claro, siempre y cuando la situación no te afecte de ninguna forma.

7.- Entender que no es »recuperar» la relación si no salvarla del hundimiento.

Algunas personas en su proceso de reconciliación suponen que deben seguir llevando la relación como antes de los problemas y realmente no es así, es necesario que ambas partes estén de acuerdo en construir una nueva etapa con los cambios positivos que sean necesarios para recuperar la armonía y el bienestar.

¡Por último debes recordar que jamás una relación amorosa te debe dar la sensación de que es un pesar, cuando existe la verdadera voluntad y amor de por medio, la relación podrá superar las barreras difíciles pero cuando llega a convertirse en algo tóxico, lo mejor es finalizarla para evitar daños mayores!

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Los 10 mejores consejos para construir una relación amorosas

¡Hola! Si bien es cierto que el amor y la compatibilidad es lo único que basta para comenzar a construir una relación amorosa, existen otros puntos que pueden significar ventajas para cualquier pareja y que son claves para consolidarse en el tiempo…

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¡Toma en cuenta estos consejos para tu próxima relación amorosa!

1.- Crear un entorno seguro lleno de confianza.

Incluso en los momentos de discusión es importante hacer lo posible por mantener la serenidad y recordar las razones que formaron la relación. Por educación, nunca interrumpas cuando tu pareja esté desahogándose en algún tema aunque te pueda llegar a incomodar. En caso de que en algún momento la ira se apodere de la situación, lo mejor es tomar espacio y luego retomar el diálogo con calma y paciencia.

2.- Separar hechos de los sentimientos.

En muchas ocasiones, el pasado de las personas puede repercutir en sus actitudes del presente por eso ante cualquier caso de conflicto es necesario preguntarse si no hay algo del pasado que pueda estar influyendo negativamente. Siempre es necesario  saber diferenciar los hechos de los sentimientos para resolver los conflictos desde la claridad y no desde los impulsos.

3.- Conectarse consigo mismo.

A pesar de que se esté en una relación amorosa es necesario que cada uno de los miembros se autoevalúe constantemente y exprese sus necesidades cuando sea necesario, en ocasiones quizás tu cuerpo te pida hacer algunos cambios en algo y hay que prestarle atención a esas intuiciones.

4.- Compasión.

Aunque la pareja falle, los señalamientos nunca esclarecerán la situación. Trata de ser positivo y antes de juzgar, ten compasión y colócate en el lugar de la otra persona, esto te permitirá estar más dispuesto a un diálogo compasivo y respetuoso.

5.- Crear un ‘’nosotros’’ que pueda albergar dos ‘’yoes’’.

Las diferencias entre la pareja no son negativas. No se »necesita» estar con alguien que comparta en lo absoluto todos sus intereses y puntos de vista. A veces podemos temer que estas diferencias sean incompatibilidades, pero de hecho, a menudo son lo que mantiene una relación emocionante y llena de pasión.

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6.- Atenderse a sí mismo.

No esperes que tu pareja llene tus agujeros emocionales, y no intentes llenar los suyos. En última instancia, cada uno de nosotros solo puede curarnos a nosotros mismos. Eso sí, la pareja debe funcionar como apoyo mientras cada uno trabaja en sus procesos individuales.

7.- Evitar las suposiciones y preguntar:

Con demasiada frecuencia, inventamos nuestras propias historias o interpretaciones sobre lo que significa el comportamiento de nuestros compañeros amorosos pero realmente, el mejor camino es preguntar y resolver todas las dudas que sean necesarias antes de sacar conclusiones sin base que pueden desencadenar problemas.

8.- Tiempo para la relación:

Indiferentemente del trabajo o compromisos que tenga cada uno, las relaciones amorosas se deben nutrir constantemente. Lo ideal en este punto es que cada uno se programe para disfrutar del buen tiempo en pareja sin presión.

9.- Respetar la individualidad:

La madurez de una relación debe permitir que cada uno de los participantes sean libres de vivir experiencias individuales o de establecerse metas personales que no incluyan al otro. Lo que sí será primordial es que la lealtad y el apoyo sean los mejores aliados de la relación.

10.- Pensar a futuro.

Esto no tiene nada que ver con apresurarse o dar pasos impulsivos, la importancia de pensar a futuro es que cada uno lleve la relación con intención de hacerla duradera en el tiempo con el mayor entendimiento posible y tomando decisiones importantes en conjunto.

¡Teniendo en cuenta estos consejos cualquier relación amorosa se podrá disfrutar a plenitud!

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Claves para superar la dependencia emocional a la pareja

¡Hola! El 99% de las relaciones al principio van de maravilla pero luego de algún tiempo, comienzan a presentarse cambios que no siempre son positivos ni de color de rosas ¡Hoy te mostraré cuáles son las recomendaciones para superar las dependencias emocionales en pareja!

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Consejos a seguir para superar las dependencias emocionales en pareja

La palabra dependencia puede tener distintos grados de significado dependiendo del tipo de relación que se esté tratando, la realidad es que siempre que exista »alguna vinculación afectiva» se puede decir que se desarrollará un estado de dependencia emocional automáticamente.

Este es un rasgo natural del ser humano y que se desarrolla desde la infancia. En pocas palabras, está bien cuando se habla de una dependencia emocional sana. Sin embargo, todo es muy distinto cuando se desarrolla una dependencia emocional tóxica. Normalmente esto sucede cuando alguien presenta un cuadro de inseguridades y la persona comienza a sentirse dependiente en todo sentido de su pareja. Además del malestar que vive la persona que atraviese dicha etapa, esta disfunción afecta directamente a la relación.

Es muy importante tener en cuenta que en en la mayoría de los casos, es realmente difícil de que la pareja de la persona que esté desarrollando el problema pueda ayudar, incluso normalmente es a quien más le cuesta lidiar con la situación.

Además de las terapias psicológicas, existen ciertas estrategias para que cada quien ponga de su parte y regule efectivamente la dependencia emocional tóxica:

Identificación y reconocimiento del problema:

Para avanzar en cualquier solución es importante la identificación y aceptación del problema, algunos síntomas claros de que hay dependencia emocional negativa son:

  • Necesidad obsesiva de cercanía.
  • Sensación continua de necesidad del otro.
  • Inseguridad sobre el futuro.
  • Sentimiento de no estar a la altura de la pareja.
  • Miedo al desamor.
  • Falta de reafirmación personal.

Cualquier persona que se identifique con los pensamientos anteriores está presentando una crisis de identidad al punto de que está colocando a su pareja por encima de su propia vida, es por esto que resulta importante tomarse el tema con seriedad y empezar a buscar las alternativas de curar lo negativo.

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Identificación de las conductas de dependencia:

Las conductas de dependencia pueden surgir en la cotidianidad y es importante identificar cuáles son para saber qué es lo que se debe abandonar, los comportamientos dependientes a pesar de no ser intencionales se pueden controlar siempre que exista la voluntad de ello y es un paso importante para avanzar.

Comportamientos que sirven para superar la dependencia emocional:

No temer a la pérdida de pareja: Una vez que logres identificar las conductas de dependencia, deberás comenzar a trabajar en pro de eliminarlas. Aunque no necesariamente se vaya a dar fin a la relación, es importante asumir una postura como que si eso sucediese para avanzar. La idea es sembrar la idea de que la vida puede continuar perfectamente aunque la pareja no esté en los planes, este pensamiento irá fortaleciendo el autoestima.

Eliminar culpas y sentimientos de egoísmo: El cariño que se le tenga a la pareja no debe estar por encima del amor propio, es decir, siempre todos debemos ponernos en primer plano antes de pensar en los demás, entonces, en caso de que sea necesario convertirse en una persona »dura», hay que dejar un poquito la sensibilidad. Ser complaciente en absolutamente todo no es sano.

Distanciamiento: Teniendo en cuenta que el enfoque es la independencia emocional, en algunos casos resulta muy útil el distanciamiento físico. Esto funcionará como ejercicio para que la independencia emocional se de más rápido y con efectividad.

Inteligencia Emocional: En definitiva, esto es todo lo que se requiere. Es netamente necesario que la vida afectiva de cualquiera esté llena de sentimientos positivos, todo lo contrario a los miedos, incomodidades y estrés. No olvides que la meta de sanar tu proceso es fortalecer tu espíritu para luego poder disfrutar de las relaciones plenamente.

¡Al principio probablemente parezca un camino puesta arriba pero realmente la dependencia emocional no deja buenos frutos y algunas veces puede llegar a terminar en traumas y graves problema. Actúa siempre en pro de buscar tu bienestar y poco a poco encontrarás la confianza y seguridad que necesitas!

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Mi pareja se enfada y no me habla: por qué ocurre y qué hacer

¡Hola! Un hecho 100% seguro es que todas las relaciones de pareja que se mantienen en el tiempo tarde o temprano experimentan distintos tipos de conflicto ¡Estos en definitiva no son agradables pero te puedo asegurar que son síntoma de una relación normal! Hoy te daré algunos consejos que te servirán para afrontar las crisis de comunicación en pareja.

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¡Aprende a lidiar con la ley del hielo de la mejor manera!

Un comportamiento bastante común dentro de las discusiones de pareja, es cuando alguno de los dos participantes se demuestra muy molesto en algún punto del diálogo y luego comienza a comportarse de forma indiferente hasta el punto de no hablar. Cuando alguien se enfada y desarrolla un silencio prolongado o respuestas cortas, secas o monosilábicas, se trata de la ley del hielo y puede emplearse de manera defensiva o agresiv

Si tu pareja lleva a cabo esta conducta una vez, no tienes que asustarte demasiado, quizás fue casualidad. Pero por lo contrario, si hace lo mismo cada vez que se cruza una discusión el camino, hay que poner atención para solucionar el problema.

Normalmente la persona que ejecuta este tipo de conductas está buscando algún escape porque no sabe cómo lidiar con el tema en cuestión y también en algunos casos puede ser que no quiera ceder a algo o que esté a la defensiva .Otra causa común de esta conducta es cuando la persona busca la vía más fácil para huir de la discusión, lo que obviamente imposibilitará aún más la resolución del conflicto.

A fin de cuentas, todas las causas pueden estar asociadas a la manipulación o al castigo y es por eso que debe abordarse el tema con toda la seriedad que requiere porque de lo contrario puede terminar siendo una crisis de por vida y que afecta considerablemente.

Consecuencias en el receptor:

Sin duda alguna, a cualquiera le afecta que alguien le aplique la ley del hielo e incluso puede llegar a generar dolor y sufrimiento ¡Está más que claro que a nadie le gusta sentirse ignorado y mucho menos rechazado! Además de toda la preocupación que esto produce, es un malestar que el cuerpo puede llegar a somatizar hasta generar síntomas físicos.

Teniendo en cuenta todo lo que te acabo de describir, te puedes dar cuenta que la ley del hielo en pareja, si no se controla, literalmente puede ser una forma de abuso y es por eso que dicen que la comunicación eficaz es la clave para una relación sana. Suena crudo, pero si la otra persona hace eso intencionalmente, estaríamos hablando de un tipo de violencia pasiva.

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¿Cómo reaccionar ante esta situación?

Está claro que atravesar una situación como esta puede tornarse muy complicado porque normalmente el receptor no quiere que nadie se entere de que está siendo víctima del rechazo de su pareja ¡Pero hay que hacer lo posible por buscar soluciones!

Lo primero que se tiene que hacer es demostrar un mayor grado de madurez y evitar por completo responder con la misma conducta, siempre se deben evaluar las causas que hayan generado que la pareja haya cortado la comunicación y aunque sea difícil, siempre hay que intentar ver las cosas desde la perspectiva del otro para identificar las posibles fallas. Con esto no quiero decir que el receptor siempre sea el culpable de la conducta del manipulador emocional, simplemente hay que percibir cada punto de vista.

A pesar de que este escenario genere mucha rabia o malestar, en caso de que aún exista cariño de por medio, hay que tratar de solucionar los daños intentando buscar los caminos pacíficos…

¡Hay que tener paciencia! Siempre lo mejor es actuar de forma positiva y dejando atrás el resentimiento, da tu brazo a torcer y busca de resolver los problemas en la comunicación, la idea es que ambos expresen lo que sienten sin miedo, para luego llegar a ciertos acuerdos.

Eso sí, en caso de que el manipulador esté demasiado renuente: evita insistir demasiado, quizás le sea necesario reflexionar solo.

Si todo comienza a descontrolarse y de ninguna forma se logra salir de los ciclos conflictivos, la última alternativa será acudir a terapias de pareja ¡Te aseguro que si existe cariño de por medio, la relación renacerá y en el caso de que se demuestre lo contrario, lo mejor es darle fin!

Por último, no debes olvidarte del amor propio y del respeto que nos debemos a nosotros mismos. Nunca debes hacer »esfuerzo por tolerar» cualquier cosa que te comience a afectar hasta convertirse en una carga extremadamente negativa ¡No permitas que estar enamorado te haga olvidarte de tus límites y tu autoestima!

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