Cómo ser mejor pareja – claves psicológicas

¡Hola! A través de los años, lamentablemente la sociedad creó una concepción del amor que luego te das cuenta que no es real. Es decir, el amor ideal donde todo pinta color de rosas y sin problemas es prácticamente imposible de conseguir y por lo contrario, lo ideal es tener una relación de pareja sincera, menos idílica y mucho más sana.

¡Estos son algunos consejos para que ofrezcas tu mejor versión como pareja!

Un pilar fundamental para construir una buena relación de pareja es que cada uno esté dispuesto a dar lo mejor de sí para complementar a su acompañante de vida, esto no tiene que parecer una exigencia forzada, la realidad es que cuando compatibilidad y amor verdadero, todo resulta sencillo.

Además de todo lo básico que constituye una relación, como por ejemplo: el respeto, el afecto, la confianza, la comunicación y la intimidad, hay ciertas claves que ayudan a que cada uno desde su individualidad, lleve a otro nivel la cooperación para ser feliz en pareja…

Según los psicólogos especializados en relaciones de pareja, aseguran que estas son las claves que pueden ofrecer resultados magníficos en la convivencia y ayudarán a que el amor prevalezca en el tiempo:

  • Conseguir aficiones en común: Es lógico que dentro de una relación de pareja cada uno debe mantener sus intereses personales para su propio bienestar pero además del tiempo individual que merece cada uno, siempre es necesario encontrar cosas para hacer juntos y crear nuevas experiencias de tiempo de calidad.
  • Gestionar las tareas del hogar: Eso de que el rol femenino debe encargarse del hogar mientras el hombre trabaja es algo del siglo pasado, lo ideal es que las tareas se distribuyan de manera equitativa para evitar discusiones incómodas.
  • Dormir al mismo tiempo: El hecho de tomar el descanso al final del día al mismo tiempo incrementa la intimidad y es un hábito sencillo pero absolutamente enriquecedor para la relación.
  • Sustituir las quejas por sugerencias: Normalmente al momento de exponer una queja suelen surgir exageraciones negativas, antes de eso, es mejor exponer la sugerencia para evitar las generalizaciones y construir una comunicación en pareja más asertiva.
  • Respetar la privacidad: La unión es indispensable para una buena relación de pareja pero para el bienestar verdadero es necesario que cada uno de los participantes goce de tiempo independiente fuera de la relación. Esto cuando tiene un manejo efectivo, fortalece muchísimo la seguridad.
  • Ser feliz: La mejor forma de conseguir felicidad junto con otra persona es que cada uno esté conforme consigo mismo y mantenga buenos niveles de autoestima, nadie debería olvidar que la felicidad viene desde el interior.

9 consejos para solucionar tus problemas de pareja, según el sentido común

¡Hola! Si bien es cierto que las relaciones amorosas son enriquecedoras naturalmente, siempre pueden existir momentos de bajón donde pueden surgir discusiones que quebrantan a los participantes ¡Las diferencias son absolutamente normales, simplemente hay que saber solucionar a tiempo! Hoy te presentaré una excelente lista de consejos básicos para evitar que los problemas se descontrolen.

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¡Toma en cuenta estos 9 consejos antes de iniciar una discusión con tu pareja!

Evita las suposiciones apresuradas

Sacas conclusiones individuales puede ser un detonante de problemas dentro de las relaciones de pareja. En caso de que tengas alguna duda o desconfianza con tu pareja, lo ideal es que afrontes la situación directamente para que no te tortures con suposiciones sin base. Por más que conozcas a tu pareja, no estás en su mente y debes darte la oportunidad de escucharle.

Respóndete esta pregunta antes de discutir ¿Cuál es el motivo de tu enojo?

El mejor consejo es que descartes lo que viene a tu mente como primera respuesta. En la mayoría de los casos sucede que el problema no es el objeto de la discusión sino algo más profundo o un problema viejo. En otros casos, hay personas que así descubren que en realidad la raíz de la molestia es externa y la relación está pagando los platos rotos.

Detente y escucha con atención

Es un hecho que debes comunicar tus sentimientos y emociones pero de la misma forma debes mantener la buena actitud para escuchar, siempre es importante tener en cuenta el punto de vista de la otra persona y poco a poco aliviar la tensión para llegar a buenos acuerdos. Por otra parte, para que todo sea más ligero es importante mantener un buen tono de voz (se que puede ser difícil evitar alterarte pero si te lo propones, lo conseguirás).

Analiza tus argumentos

Literalmente cada vez que pretendas iniciar una discusión analiza si tus ideas son claras y justas, algunas veces los argumentos insignificantes antes de aportar soluciones solo agregan más dificultad. Por otra parte, esta es una buenísima estrategia para evitar discutir en vano solo por hacer sentir mal a la otra persona, estas situaciones solo deterioran la relación y no aportan nada.

Busca un buen momento

Si esperas que la discusión tenga buenos frutos debes saber cuándo llevarla a cabo. Créeme que comenzar a expulsar palabras en un momento de tensión solo generará un campo de acusaciones interminables, así que lo ideal es que consigas un momento de privacidad y cabeza fría para exponer tus incomodidades y escuchar las ideas contrarias.

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No exijas lo que no puedes dar

Para que una relación se considere estable definitivamente debe basarse en el equilibrio, antes de señalar a tu pareja por algo que no te gustó, asegúrate de estar en una posición que te permita exigir algún cambio. A veces dar el brazo a torcer es la clave para conseguir armonía.

Consigue la razón de la discusión

Debes entender que todas las personas tenemos días malos y no por eso debemos ir consiguiendo miles de motivos para discutir, asegúrate de ‘’desarrollar una discusión’’ cuando algo verdaderamente esté afectando la integridad de la relación, el enfoque correcto es hacerle comprender a tu pareja tu punto de vista, no convertirte en el rey o reina de la razón.

Ponte en la posición del otro

Una clave indispensable para mantener la estabilidad en una relación amorosa es desarrollar suficiente empatía como para ser capaz de ver todo desde el otro punto de vista. Partiendo desde este punto sabrás si eres realmente justo realizando algunas acusaciones y lo más probable es que la respuesta sea negativa.

Por último, analiza la frecuencia de las discusiones:

Tal como te comenté al principio, las discusiones son una cuestión natural y normal dentro de las relaciones amorosas, sin embargo, si comienzas a darte cuenta de que pasan a ser demasiado repetitivas, quizás sea momento de considerar las terapias de pareja, siempre es recomendable actuar con antelación para evitar que luego todo termine en una ruptura sin solución.

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En tu relación de pareja, tu eres el problema…

¡Hola! Cuando las parejas atraviesan etapas difíciles, muchas veces solo se señalan entre sí antes de determinar qué o quién es el verdadero causante del problema. Para algunos es muy difícil asumir sus propios errores, pero esta es la principal clave para encontrar más soluciones que quejas o problemas ¡La información que te brindaré, te puede ser de mucha utilidad para conseguir bienestar en una mala situación!

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¡Aprende a asumir cuándo tú eres el causante de los problemas en la relación!

Antes de predisponerte con el título de esta información lo mejor es que te relajes para que así prepares tu mente para mayor entendimiento…

Todos tenemos la capacidad de llevar nuestra vida de la manera que nos parezca más conveniente, en base a esto, somos los responsables de elegir nuestras creencias, asumir gustos y hacer lo que sea necesario para alcanzar las metas que nos establecemos.

Dentro de las relaciones de pareja, la vida toma un compromiso importante porque además de nuestros ideales individuales, hay que comenzar a tomar más en cuenta la opinión de nuestro compañero ante cualquier situación.

Cuando una pareja comienza a tener conflictos frecuentemente, en la mayoría de los casos ambas personas se realizan las mismas preguntas ¿Cómo puedo modificar las conductas de mi pareja que me molestan? Pero la verdad es que antes de preguntarnos por lo exterior, resulta más importante autoanalizarnos para avanzar efectivamente.

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Siempre ese tipo de preguntas surgen en momentos de dolor y falta de satisfacción y normalmente no se consiguen soluciones por sí solas y por lo contrario, todo se convierte en el ‘’Juego de la culpa’’ donde cada uno señala al otro lo que desea cambiar y nunca se detiene a pensar en los errores propios que quizás estén afectando.

Una clave importante para afrontar estas crisis es que se acuda a terapias de pareja para que el profesional indique un procedimiento que comience a sanar los daños pero como te dije anteriormente, para que esto sea realmente efectivo, cada participante debe identificar y asumir cuáles han sido sus fallas ¡Créeme que sucede muchas veces que las personas ven problemas donde no lo hay porque simplemente ellos cargan con ellos como un accesorio más de ropa y casi sin intención se convierten en causantes de sus propias sensaciones desagradables!

¡Pero hay buenas noticias! Si en algún momento llegas a identificar que tú eres el problema, eso significa que también eres la solución. Con este punto de partida lograrás desarrollar una estabilidad mental adecuada para poder recuperar el bienestar dentro de la relación y proyectar la confianza que permite que prevalezca en el tiempo. Ten paciencia, a veces se tornará difícil lidiar con tu lado oscuro pero con la voluntad de mejorarlo, siempre hallarás luz.

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Seis cuestiones en las que las parejas de novios deben ponerse de acuerdo antes de decir «sí quiero»

 ¡Hola! Es un hecho que las tasas de divorcios en todo el mundo son realmente altas y en la mayoría de los casos, estos surgen porque muchas parejas se apresuran a comprometerse antes de tomarse el tiempo de conocerse realmente bien ¡Algunos expertos en matrimonio indican que hay 6 aspectos claves que las parejas deben considerar antes de casarse y hoy te diré cuáles son para que te mantengas atento!

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Consideraciones importantes que toda pareja debe tener antes de casarse

Muchos expertos de pareja han concluido que muchas parejas sobre todo las conformadas por personas jóvenes, suelen imaginar un mundo lleno de fantasías cuando se imaginan el matrimonio… La mayoría de las veces, dichos ideales solo suceden en sus pensamientos y no dejan espacio para los altibajos que se presentan en la realidad de la vida.

Aunque nadie tiene garantizado elegir a la perfección, sí existen ciertas claves que brindan mayores probabilidades de éxitos para la relación:

Religión:

Uno de los aspectos más importantes que deben acordarse es estar de acuerdo con los ideales religiosos, en el caso contrario, la contraria puede convertirse en un conflicto extendido que la mayoría de las veces resulta difícil de manejar. Lo mejor es que ambos tengan opiniones y creencias similares para hacer el camino más llevadero.

Acuerdos financieros:

El dinero es una herramienta indispensable en la vida de los adultos y por eso es importante que el buen manejo de las finanzas sea acordado por ambas partes. Lo más recomendable es que las parejas previamente se planifiquen en cuanto a la distribución de gastos o porcentajes que cada uno pueda aportar para la creación de un presupuesto doméstico donde los dos participen efectivamente.

Niños:

La mayoría de las personas quieren tener hijos en un mediano o largo plazo luego de comprometerse, pero también existen los casos especiales donde esto no forma parte del proyecto de vida. Este tema aunque parezca apresurado, es importante que se aborde para que ambos entiendan las intenciones de cada uno en este sentido.

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Familias:

La realidad es que cada familia es un mundo y muchas veces este tema puede repercutir en la relación de dos cuando no se discute cómo se involucrarán con los familiares cada uno y qué tan relevantes serán los miembros externos para tomar decisiones de pareja. Literalmente, cuando se ignora este paso, en el futuro pueden interferir opiniones que luego pueden terminar siendo negativas.

Comportamiento sexual:

El sexo es una base importante en todas las relaciones de pareja pero no para todos tiene la misma relevancia, siempre que antes de casarse, aprendan a entender los gustos, intereses y necesidades del otro para entender un poco sobre cómo funcionará el terreno sexual dentro del matrimonio. Es en este punto donde muchas veces todo se arruina por las expectativas entonces lo mejor es indagar al respecto para que estén más preparados.

Por último, la Prosperidad:

Quizás te preguntes qué tiene que ver esto con el matrimonio pero realmente es más importante de lo que parece. Según el estatus económico de los participantes de la relación es más fácil tener una idea sobre el proyecto a mediano o largo plazo para el cumplimiento de las metas. Lo ideal es que ambas personas se sientan a gusto con el plan que tengan individualmente para su crecimiento y así se proyectarán buenos resultados para construir el futuro.

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Errores típicos de la relación de pareja que se han de evitar

¡Hola! Dentro de la cotidianidad de una relación de pareja, es normal que puedan surgir diferencias que se resuelven en el día a día y no son como tal significantes, pero por otra parte, existen algunos errores que sí pueden afectar ¡Hoy te diré cuáles son para que siempre los evites!

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¡Esto es lo que debes evitar si estás dentro de una relación de pareja!

Cuando la confianza dentro de una relación de pareja comienza a fracturarse, con el tiempo comienza a ser más propensa a que se desarrollen errores que pueden ser letales… En un principio quizás puedan ser más fáciles de abordar y solucionar, pero lo mejor es evitarlos a toda costa para eliminar las posibilidades de cambios irreversibles.

Primer error que debes evitar: Exigir cariño.

Suena lógico pero a algunas personas les puede costar entenderlo: el querer no se puede exigir. Siempre el amor debe tener la apariencia más natural posible y por supuesto, debe ser recíproco. Cuando alguno de los dos en la pareja comienza a presionar exigiendo más cariño, probablemente menos lo obtendrá.

Segundo error: Culpas innecesarias.

La culpa es una enemiga directa de las relaciones amorosas sanas. En caso de que se genere un malestar, la idea es que cada quien tenga la oportunidad de expresar sus puntos de vista pero siempre tratando de evitar los señalamientos. Los juicios de valor negativos y las generalizaciones suelen ser temas muy delicados entonces lo ideal es evitarlos manteniendo la madurez.

Tercer error: Pasividad.

Existen situaciones en las que algún miembro de la pareja puede tomar una actitud clásica de ‘’cuando tú lo hagas lo haré yo’’, esto da como resultado que la relación comience a depender del interés de una sola persona y está absolutamente mal porque la idea es aliarse al máximo. Siempre será positivo que cada uno sea capaz de tomar la iniciativa y que ambos tengan participación para establecer objetivos en pareja.  

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Cuarto error: Esperar que los problemas se solucionen solos.

Cuando surge mucha molestia dentro de una discusión es normal que alguno termine más enfadado que el otro y tome una actitud de ‘’no querer hablar’’, esto además de ser una actitud absolutamente inmadura y desgastante, puede generar suposiciones negativas. Como pareja, deberían establecer una regla que indique que ante cualquier situación, la comunicación no debe perderse. No hay errores: el diálogo es el único camino para llegar a acuerdos y encontrar soluciones.

Quinto error: Subestimar la atención del otro.

Cualquier comunicación frustrada por considerar que el compañero no te puede entender, probablemente generará un conflicto. Es importante que como pareja sientan la libertad de poder expresar los sentimientos y poder hablar de temas aunque sean delicados, la honestidad siempre abre las puertas de la solución y la calma.

Sexto error: Imposición.

El hecho de que una persona no esté dispuesta a complacer absolutamente todas las órdenes de su pareja NO debe significar un problema, aunque es válido que cualquiera pueda tomar el interés, la idea es plantear necesidades y no imponer exigencia, como te comenté anteriormente, la pareja debe actuar desde la libertad. Nada debe darse a través de obligaciones porque puede terminar generando malestar e incomodidad.

¡Tener esto en cuenta permite que la relación se fortalezca y cada uno de los participantes desarrolle más seguridad y confianza! No se puede decir que se logrará la relación perfecta, pero sí son claves para que reine el amor antes que los problemas y se mantenga una relación saludable.

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Reconciliación tras la infidelidad: esto es lo que tienes que tomar en cuenta.

¡Hola! Como quizás lo estés suponiendo, muchas de las parejas que acuden a terapias la principal causa de sus conflictos son por una infidelidad de por medio. Realmente, un montón de gente no se siente preparada para brindar segundas oportunidades pero en tal caso, hay algunos temas importantes a tratar para lograr sanar la situación.

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¡Todo lo que necesitas saber sobre las infidelidades en pareja!

Descubrir la infidelidad: Este es probablemente el momento más importante de todo lo que implica una infidelidad, para el proceso de reconciliación es importante tener muy en cuenta sobre cómo salió a la luz la aventura porque incluso podría determinar en gran parte el impacto emocional que pudo tener en cada uno.

Anticipación: Otro punto que las personas deberán analizar es sobre si antes de descubrir el hecho como tal, hubo alguna sospecha sobre ello. La realidad es que muchas parejas víctimas de infidelidades aseguran haber tenido algún presentimiento, en estos casos, las personas pueden ser más valientes para superarlo pero cuando no existieron ni las mínimas dudas, el estrés postraumático es más probable.

Arrepentimiento del infractor: Desde el momento que alguien se propone perdonar la infidelidad de su pareja ya no lo puede seguir viendo como un culpable, pero lo que no se puede negar es que el infractor debe demostrar estar arrepentido y ser capaz de cambiar para devolver la confianza durante la reconciliación.

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Diálogo: Es probable que el infractor haga muchas promesas para demostrar su interés en arreglar la fractura, siempre es importante que la persona que fue engañada pueda drenar sus sentimientos y tenga sus peticiones, por parte del infractor, es recomendable que evite dar demasiados detalles sobre su aventura porque puede incrementar los conflictos. Para facilitar todo este proceso, la asistencia profesional brinda muchísimas ventajas.

Niveles de riesgo: Aquí estamos hablando sobre los posibles vínculos que pueden existir entre la persona que llevó a cabo la infidelidad y la parte engañada. Entonces tenemos:

  • Nivel 1: Se refiere a cuando la persona que es cómplice de la infidelidad es alguien totalmente externo a la pareja, es decir, la persona engañada no lo conoce.
  • Nivel 2: Se trata de cuando el cómplice mantenía algún tipo de amistad con la parte engañada y en alguna oportunidad, llegaron a compartir todos juntos.
  • Nivel 3: Este se presenta cuando el cómplice mantenía vínculo afectivo con la parte engañada (se podría hablar de mejores amigos o incluso familiares)

Dependiendo del nivel del amante que haya sido en cada caso, será más fácil comprender el impacto en este sentido.

¡Definitivamente, el desarrollo de una infidelidad dentro de una relación estable tendrá muchas secuelas en cuanto a la estabilidad de la relación, lo único importante a considerar en este sentido es que mientras ambas partes se sientan preparadas para recuperarse de la caída, el amor facilitará los procesos de sanación. También asistir a terapias de pareja será importante!

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Descubre hoy 12 consejos claves para mejorar tu relación de pareja

¡Hola! Como bien debes saber, es un hecho que absolutamente todas las parejas o al menos las normales, suelen tener altibajos. En caso de que en este momento estés atravesando una situación difícil, hoy te presentaré algunos consejos que te ayudarán ¡Y si no, igual podrás estar más preparado para afrontar dicho momento!

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12 Consejos prácticos para potenciar una relación de pareja

Si lo vemos desde un punto de vista cursi, cuando existe amor de por medio sobran las excusas para hacer un esfuerzo por dar el brazo a torcer cuando sea necesario. Pero en ocasiones, algunas personas se cansan y es ahí cuando los conflictos se vuelven más comunes. Hoy te diré cuáles son las claves para que todo mejore:

1.-  Escucha de verdad.

A veces pensamos que siempre que hablamos con alguien más, técnicamente le estamos escuchando, pero no es así. Cuando estés conversando con tu pareja, ofrécele la atención que se merece porque para cualquiera es muy desagradable sentirse ignorado o que no le escuchan. Entonces, si has tenido alguna falla en este sentido, reconócela y esfuérzate para mejorar, si es tu pareja, trata de conversar al respecto con cabeza fría.

2.- Valora a tu pareja para generar buen clima.

Qué mejor regalo para cualquier persona que entregarle valor y mucho cariño, cuando existe la atracción del comienzo las cosas van fáciles pero con el pasar del tiempo algunas personas se olvidan de valorar a su pareja y ese es el error que debe evitarse a toda costa.

3.- Aprende a lidiar con las discusiones.

Como te comenté al principio, todas las parejas tienen momentos que se tornan grises ¡Pero no es mal de morirse! Las discusiones a veces son la transición necesaria para llegar a puntos de acuerdo y conocer las verdaderas opiniones de las personas. Claro, con esto no te quiero decir que sea normal que una pareja tenga discusiones demasiado subidas de tono.

A fin de cuentas, de lo que ambos deben estar claros es que no existe rivalidad de por medio, la idea es formar un buen equipo juntos.

4.- Comunicación asertiva.

En cualquier contexto, dentro de una relación de pareja deben evitarse los señalamientos y las generalizaciones, es decir, palabras como ‘’siempre’’ ‘’nunca’’, no son recomendables. En los momentos que vaya a dar una crítica, es importante ser puntual y preciso.

5.- Asumir equivocaciones.

Es válido que todos cometamos errores o que tengamos malos días, lo que marcará la diferencia entre la buena y la mala actitud es la forma de sobrellevar la situación después. No es necesario que alguno de los miembros de la pareja tenga que sentirse culpable, simplemente que sea cada uno capaz de asumir sus errores en los casos que sea necesario y hallar soluciones en conjunto para seguir adelante.

6.- Conoce lo que le apasiona a tu pareja.

La razón lógica sobre la importancia de la comunicación es simple, todo lo que implica es que los seres humanos somos únicos naturalmente y para formar una relación es necesario conseguir muchas cosas en común. En definitiva, siempre es necesario que cada miembro de una relación se esfuerce por conocer lo mejor posible a su pareja, esta será la mejor forma de incrementar la confianza.

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7.- Evita las suposiciones.

Está bien que las parejas de tiempo deben conocerse lo mejor posible, pero esto no quiere decir que alguno dentro de la relación esté preparado para conocer los pensamientos del otro sin comunicación de por medio. Entonces, en caso de que haya algún inconveniente o mejor dicho, tema importante, se debe abordar directamente la cuestión.

8.- No estés a la defensiva.

Durante los momentos difíciles es fácil que las personas asuman una posición defensiva pero debes recordar lo que te dije anteriormente y es que nada se trata de un juego de competitividad y orgullo, de hecho, el único camino para lograr surgir será buscar soluciones con cabeza fría donde cada uno exponga su punto de vista y se llegue a un acuerdo.

9.- Preguntas abiertas siempre que se pueda.

A veces las respuestas cortas pueden ser irritantes sin intención, entonces, para llevar la fiesta en paz, evita hacer preguntas cerradas. Además te puedo asegurar que las preguntas abiertas te garantizarán una puerta a una conversación.

10.- Tu pareja no es contrincante.

Parecería que no hace falta repetirlo, pero a muchas realmente les cuesta entender que no se trata de encontrar ventajas dentro de la relación, además, un signo de que la relación está por terminar es cuando se pierde el sentido del amor.

11.- Intercambio de argumentos.

Como seres humanos únicos, a todos nos gusta que nuestro punto de vista se respete o que se considere el correcto. Pero dentro de una relación, si se tiene esta actitud constantemente, no habrá espacio para que cada uno comparta sus argumentos y probablemente se comiencen a generar muchas dificultades en la comunicación y que luego traen terribles consecuencias en todo lo demás.

12.- No acostumbrarse a los malos momentos.

Es difícil de entenderlo pero de alguna forma, algunas parejas tienen discusiones tan frecuentes que se convierte como en la nueva modalidad normal de la relación, lo que está totalmente mal porque una persona con relación amorosa preocupante no puede vivir en paz. Siempre es normal tener distintas diferencias en la cotidianidad pero que los problemas formen parte de la rutina, eso sí que no se debe permitir.

¡Sé que a veces puede ser muy agobiante tener una mala situación en la relación, pero con paciencia y cariño no existen límites para superar barreras!

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