Esto es lo que pasa en una pareja cuando llega el primer bebe y te explicamos como solucionarlo.

¡Hola! Todo pinta color de rosas cuando se habla sobre la llegada del primer bebé en las relaciones de pareja pero la realidad es que no en todos los casos es un momento fácil de sobrellevar ¡Hoy hablaremos sobre cómo puede surgir la crisis de pareja tras el nacimiento del primer bebé y qué hacer para solucionarlo!

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Primer bebé y los conflictos de pareja

Para nadie es un secreto que la convivencia en una relación de pareja aunque tiene un montón de momentos gratificantes incluidos, también puede venir acompañada de algunos conflictos…

Cuando se acerca la llegada del primer hijo dentro de una relación de pareja todo toma un giro de 360° y las necesidades para corto y mediano plazo son totalmente distintas al pasado… En algunos casos las parejas pueden comenzar a experimentar conflictoso roces más frecuentemente por cosas muy simples ¡Y los expertos en este tema lo atribuyen a la crisis de parea tras el primer bebé!

Básicamente esta crisis se origina por el tema de los cambios en la dinámica del hogar. La adquisición de las nuevas responsabilidades algunas veces puede complicarse porque ya no se habla de dos participantes, también se incluye un nuevo miembrecillo a la familia y que requiere de toda la atención para su bienestar.

Para algunos, las modificaciones de horarios y rutina pueden significar cambios demasiado invasivos que luego desencadenan diferencias dentro de la relación de pareja. La pérdida del tiempo libre también puede ser una causa importante a las fracturas en la comunicación y así sucesivamente se desencadenan más inconvenientes que poco a poco se convierten en problemas.

Otra causa común de estos problemas es el tema de los cuidados del bebé, normalmente cuando alguno de los dos debe trabajar fuera de casa durante los primeros meses del bebé, el padre o madre que se encarga del cuidado puede recriminar al ausente.

La importancia de saber tratar este tema es evitar recaer en las consecuencias de las crisis extendidas, lo mejor es que cada uno desde sus roles haga el mayor esfuerzo por lograr las metas en la nueva etapa de la paternidad y que cada uno entienda que el bebé es la prioridad, en resumen que la nueva dinámica no debe ser enemiga de la relación.

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Aprender a manejar la distancia también es importante, es absolutamente normal que la madre se enfoque absolutamente en mantener al día las necesidades del bebé pero siempre es importante que recuerde brindarle atención a su pareja y acreditarlo como un apoyo importante en todo momento.

Por otra parte, una causa super común de esta crisis también es la reducción al sexo en la relación de pareja… Durante los primeros dos meses de la llegada del bebé en casa, el terreno sexual se puede ver afectado tanto como por la falta de tiempo, como la de energía ¡En este punto simplemente hay que tener paciencia y esperar que el asunto se asimile con el tiempo además, hablar al respecto es ideal para no tener malos entendidos y trabajar en conjunto para disfrutar del futuro!

Finalmente, te diré cuáles son los consejos más importantes para afrontar esta crisis:

  • No evadirla, si hay un error hay que aceptarlo y actuar en pro de solucionarlo.
  • Reconocer lo focos de discusión, evita llevar a la conversación los detonantes de discusiones, a fin de cuentas no aportan nada positivo.
  • Como en cualquier caso, desarrolla la comunicación asertiva, cada uno debe aprender a expresarse con claridad y con un buen manejo de sus sentimientos y emociones.
  • Por último, las terapias de pareja. A veces los esfuerzos individuales deben verse apoyados por la asistencia de un profesional en el área para agilizar las soluciones.

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Mi pareja se enfada y no me habla: por qué ocurre y qué hacer

¡Hola! Un hecho 100% seguro es que todas las relaciones de pareja que se mantienen en el tiempo tarde o temprano experimentan distintos tipos de conflicto ¡Estos en definitiva no son agradables pero te puedo asegurar que son síntoma de una relación normal! Hoy te daré algunos consejos que te servirán para afrontar las crisis de comunicación en pareja.

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¡Aprende a lidiar con la ley del hielo de la mejor manera!

Un comportamiento bastante común dentro de las discusiones de pareja, es cuando alguno de los dos participantes se demuestra muy molesto en algún punto del diálogo y luego comienza a comportarse de forma indiferente hasta el punto de no hablar. Cuando alguien se enfada y desarrolla un silencio prolongado o respuestas cortas, secas o monosilábicas, se trata de la ley del hielo y puede emplearse de manera defensiva o agresiv

Si tu pareja lleva a cabo esta conducta una vez, no tienes que asustarte demasiado, quizás fue casualidad. Pero por lo contrario, si hace lo mismo cada vez que se cruza una discusión el camino, hay que poner atención para solucionar el problema.

Normalmente la persona que ejecuta este tipo de conductas está buscando algún escape porque no sabe cómo lidiar con el tema en cuestión y también en algunos casos puede ser que no quiera ceder a algo o que esté a la defensiva .Otra causa común de esta conducta es cuando la persona busca la vía más fácil para huir de la discusión, lo que obviamente imposibilitará aún más la resolución del conflicto.

A fin de cuentas, todas las causas pueden estar asociadas a la manipulación o al castigo y es por eso que debe abordarse el tema con toda la seriedad que requiere porque de lo contrario puede terminar siendo una crisis de por vida y que afecta considerablemente.

Consecuencias en el receptor:

Sin duda alguna, a cualquiera le afecta que alguien le aplique la ley del hielo e incluso puede llegar a generar dolor y sufrimiento ¡Está más que claro que a nadie le gusta sentirse ignorado y mucho menos rechazado! Además de toda la preocupación que esto produce, es un malestar que el cuerpo puede llegar a somatizar hasta generar síntomas físicos.

Teniendo en cuenta todo lo que te acabo de describir, te puedes dar cuenta que la ley del hielo en pareja, si no se controla, literalmente puede ser una forma de abuso y es por eso que dicen que la comunicación eficaz es la clave para una relación sana. Suena crudo, pero si la otra persona hace eso intencionalmente, estaríamos hablando de un tipo de violencia pasiva.

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¿Cómo reaccionar ante esta situación?

Está claro que atravesar una situación como esta puede tornarse muy complicado porque normalmente el receptor no quiere que nadie se entere de que está siendo víctima del rechazo de su pareja ¡Pero hay que hacer lo posible por buscar soluciones!

Lo primero que se tiene que hacer es demostrar un mayor grado de madurez y evitar por completo responder con la misma conducta, siempre se deben evaluar las causas que hayan generado que la pareja haya cortado la comunicación y aunque sea difícil, siempre hay que intentar ver las cosas desde la perspectiva del otro para identificar las posibles fallas. Con esto no quiero decir que el receptor siempre sea el culpable de la conducta del manipulador emocional, simplemente hay que percibir cada punto de vista.

A pesar de que este escenario genere mucha rabia o malestar, en caso de que aún exista cariño de por medio, hay que tratar de solucionar los daños intentando buscar los caminos pacíficos…

¡Hay que tener paciencia! Siempre lo mejor es actuar de forma positiva y dejando atrás el resentimiento, da tu brazo a torcer y busca de resolver los problemas en la comunicación, la idea es que ambos expresen lo que sienten sin miedo, para luego llegar a ciertos acuerdos.

Eso sí, en caso de que el manipulador esté demasiado renuente: evita insistir demasiado, quizás le sea necesario reflexionar solo.

Si todo comienza a descontrolarse y de ninguna forma se logra salir de los ciclos conflictivos, la última alternativa será acudir a terapias de pareja ¡Te aseguro que si existe cariño de por medio, la relación renacerá y en el caso de que se demuestre lo contrario, lo mejor es darle fin!

Por último, no debes olvidarte del amor propio y del respeto que nos debemos a nosotros mismos. Nunca debes hacer »esfuerzo por tolerar» cualquier cosa que te comience a afectar hasta convertirse en una carga extremadamente negativa ¡No permitas que estar enamorado te haga olvidarte de tus límites y tu autoestima!

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Mi pareja tiene depresión: ¿qué puedo hacer para ayudarla?

¡Hola! Todos sabemos que el compromiso que incluye tener una relación de pareja, significa siempre encontrar alternativas para saber sobrellevar juntos los buenos y también los malos momentos ¡Hoy te informaré un poco sobre cómo puede darse el apoyo entre pareja cuando alguno de los miembros desarrolla depresión!

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Ayuda en pareja: Crisis de depresión

Cuando una persona se encuentra en una relación amorosa y comienza a desarrollar depresión, lo más probable es que su pareja sea una de las primeras personas en darse cuenta. Algunas personas con esta enfermedad algunas veces tratan de ocultar su situación pero la realidad es que los síntomas tarde o temprano salen a relucir, entre ellos destacan: tristeza prevalentes y desmotivación.

Algunas veces los estados depresivos pueden ser momentáneos y en otros casos, puede ser algo más prevalente en el tiempo ¡En cualquier caso,  lo más importante es buscar ayuda profesional en la brevedad!

¿Qué hacer si tu pareja tiene depresión?

Lo primero que hay que tener en claro es que no se debe tomar a la ligera porque en todo caso se estaría hablando de una enfermedad. Cuando alguien está cerca de una persona con depresión tiene que hacer lo posible por ayudarle y sobre todo entender que los pensamientos y sentimientos que generan quejas no son por caprichos y tampoco son personales.

A través de la paciencia y la demostración de afecto debes hacerle entender a tu pareja que siempre estarás a su lado para apoyarle en lo que sea necesario. Algunos días las cosas se podrán difíciles, pero con entendimiento se logrará avanzar y poco a poco encontrarán alternativas para evitar las recaídas.

Siempre debes estar dispuesto a ofrecer una escucha activa, además de cualquier ayuda profesional que una persona con depresión pueda conseguir, la compañía de una persona especial también se convertirá en un buen soporte. La idea es que la persona deprimida sienta que tiene a alguien con quien se puede desahogar libremente y lo ideal es que sea su pareja.

Aunque sea complicado, evita caer en presión. Debes tener mucho tacto con las palabras que utilizarás cuando se esté atravesando una crisis depresiva, trata de hacer tu mejor esfuerzo por ser delicado para afrontar la situación y evita repetir frases como: ‘’esfuérzate’’, ‘’mantén la calma’’, eso se te tiene que pasar’’, estas palabras no le harán sentir mejor y puede frustrarse más.

Es un hecho que la depresión puede ser tan significante tanto para la persona que lo padece, como para su alrededor: en cualquier caso hay que tener fortaleza y brindar la mayor empatía posible, investiga al respecto y trata de colocarte en el lugar de la persona deprimida. Una excelente alternativa para sobrellevar la situación es conseguir actividades para hacer en compañía, será una buena idea para luchar en contra de la falta de motivación y energía.

Recuerda que no debes sentirte culpable, algunas parejas suelen comenzar a sentir culpas cuando su compañero atraviesa una mala situación por depresión: pero recuerda que siempre debes tener en cuenta que nada es personal.

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Alinéate a la realidad, por difícil que sea, se debe tener la madurez para no crear falsas expectativas. En estos casos la solución no llega de la noche a la mañana y todos en la cuestión deben estar conscientes de que se tratará de un proceso personal y gradual. No existe algún ritmo establecido ¡Así que paciencia!

No olvides que la persona que padece la depresión suele sentir un montón de presión con respecto a las situaciones familiares, académicas o laborales, entonces si es tu pareja debes intentar buscar todos los caminos para intentar aligerar esa carga negativa.

En los momentos que no puedas más, tómate tu espacio y vuelve a empezar: No te preocupes, es normal que alguien que acompañe a una persona deprimida pueda perder la calma, pero en cualquier caso se deben evitar los reproches. Se debe tener muy en cuenta que la persona deprimida no quiere estar así, es realmente víctima de una sintomatología que afecta su sistema nervioso.

¡Conviértete en un canal para su ayuda! Aunque tu atención y participación será importante en el proceso, lo primordial es que todo sea asistido por un profesional. Si la persona se demuestra renuente, enfócate en explicarle los beneficios.

Y como recomendación final, no olvides reconocer los avances sobre los esfuerzos que haga la persona deprimida por salir de su situación.

Te aseguro que cada pequeño detalle puede aportar un granito de arena al cambio positivo que están construyendo. Recuerda que a pesar de lo que implique, siempre se debe estar al tanto de que el escenario en algún momento cambiará y la tranquilidad volverá a ser parte del día a día. Ánimos.

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