Claves para superar la dependencia emocional a la pareja

¡Hola! El 99% de las relaciones al principio van de maravilla pero luego de algún tiempo, comienzan a presentarse cambios que no siempre son positivos ni de color de rosas ¡Hoy te mostraré cuáles son las recomendaciones para superar las dependencias emocionales en pareja!

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Consejos a seguir para superar las dependencias emocionales en pareja

La palabra dependencia puede tener distintos grados de significado dependiendo del tipo de relación que se esté tratando, la realidad es que siempre que exista »alguna vinculación afectiva» se puede decir que se desarrollará un estado de dependencia emocional automáticamente.

Este es un rasgo natural del ser humano y que se desarrolla desde la infancia. En pocas palabras, está bien cuando se habla de una dependencia emocional sana. Sin embargo, todo es muy distinto cuando se desarrolla una dependencia emocional tóxica. Normalmente esto sucede cuando alguien presenta un cuadro de inseguridades y la persona comienza a sentirse dependiente en todo sentido de su pareja. Además del malestar que vive la persona que atraviese dicha etapa, esta disfunción afecta directamente a la relación.

Es muy importante tener en cuenta que en en la mayoría de los casos, es realmente difícil de que la pareja de la persona que esté desarrollando el problema pueda ayudar, incluso normalmente es a quien más le cuesta lidiar con la situación.

Además de las terapias psicológicas, existen ciertas estrategias para que cada quien ponga de su parte y regule efectivamente la dependencia emocional tóxica:

Identificación y reconocimiento del problema:

Para avanzar en cualquier solución es importante la identificación y aceptación del problema, algunos síntomas claros de que hay dependencia emocional negativa son:

  • Necesidad obsesiva de cercanía.
  • Sensación continua de necesidad del otro.
  • Inseguridad sobre el futuro.
  • Sentimiento de no estar a la altura de la pareja.
  • Miedo al desamor.
  • Falta de reafirmación personal.

Cualquier persona que se identifique con los pensamientos anteriores está presentando una crisis de identidad al punto de que está colocando a su pareja por encima de su propia vida, es por esto que resulta importante tomarse el tema con seriedad y empezar a buscar las alternativas de curar lo negativo.

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Identificación de las conductas de dependencia:

Las conductas de dependencia pueden surgir en la cotidianidad y es importante identificar cuáles son para saber qué es lo que se debe abandonar, los comportamientos dependientes a pesar de no ser intencionales se pueden controlar siempre que exista la voluntad de ello y es un paso importante para avanzar.

Comportamientos que sirven para superar la dependencia emocional:

No temer a la pérdida de pareja: Una vez que logres identificar las conductas de dependencia, deberás comenzar a trabajar en pro de eliminarlas. Aunque no necesariamente se vaya a dar fin a la relación, es importante asumir una postura como que si eso sucediese para avanzar. La idea es sembrar la idea de que la vida puede continuar perfectamente aunque la pareja no esté en los planes, este pensamiento irá fortaleciendo el autoestima.

Eliminar culpas y sentimientos de egoísmo: El cariño que se le tenga a la pareja no debe estar por encima del amor propio, es decir, siempre todos debemos ponernos en primer plano antes de pensar en los demás, entonces, en caso de que sea necesario convertirse en una persona »dura», hay que dejar un poquito la sensibilidad. Ser complaciente en absolutamente todo no es sano.

Distanciamiento: Teniendo en cuenta que el enfoque es la independencia emocional, en algunos casos resulta muy útil el distanciamiento físico. Esto funcionará como ejercicio para que la independencia emocional se de más rápido y con efectividad.

Inteligencia Emocional: En definitiva, esto es todo lo que se requiere. Es netamente necesario que la vida afectiva de cualquiera esté llena de sentimientos positivos, todo lo contrario a los miedos, incomodidades y estrés. No olvides que la meta de sanar tu proceso es fortalecer tu espíritu para luego poder disfrutar de las relaciones plenamente.

¡Al principio probablemente parezca un camino puesta arriba pero realmente la dependencia emocional no deja buenos frutos y algunas veces puede llegar a terminar en traumas y graves problema. Actúa siempre en pro de buscar tu bienestar y poco a poco encontrarás la confianza y seguridad que necesitas!

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