Cómo ser mejor pareja – claves psicológicas

¡Hola! A través de los años, lamentablemente la sociedad creó una concepción del amor que luego te das cuenta que no es real. Es decir, el amor ideal donde todo pinta color de rosas y sin problemas es prácticamente imposible de conseguir y por lo contrario, lo ideal es tener una relación de pareja sincera, menos idílica y mucho más sana.

¡Estos son algunos consejos para que ofrezcas tu mejor versión como pareja!

Un pilar fundamental para construir una buena relación de pareja es que cada uno esté dispuesto a dar lo mejor de sí para complementar a su acompañante de vida, esto no tiene que parecer una exigencia forzada, la realidad es que cuando compatibilidad y amor verdadero, todo resulta sencillo.

Además de todo lo básico que constituye una relación, como por ejemplo: el respeto, el afecto, la confianza, la comunicación y la intimidad, hay ciertas claves que ayudan a que cada uno desde su individualidad, lleve a otro nivel la cooperación para ser feliz en pareja…

Según los psicólogos especializados en relaciones de pareja, aseguran que estas son las claves que pueden ofrecer resultados magníficos en la convivencia y ayudarán a que el amor prevalezca en el tiempo:

  • Conseguir aficiones en común: Es lógico que dentro de una relación de pareja cada uno debe mantener sus intereses personales para su propio bienestar pero además del tiempo individual que merece cada uno, siempre es necesario encontrar cosas para hacer juntos y crear nuevas experiencias de tiempo de calidad.
  • Gestionar las tareas del hogar: Eso de que el rol femenino debe encargarse del hogar mientras el hombre trabaja es algo del siglo pasado, lo ideal es que las tareas se distribuyan de manera equitativa para evitar discusiones incómodas.
  • Dormir al mismo tiempo: El hecho de tomar el descanso al final del día al mismo tiempo incrementa la intimidad y es un hábito sencillo pero absolutamente enriquecedor para la relación.
  • Sustituir las quejas por sugerencias: Normalmente al momento de exponer una queja suelen surgir exageraciones negativas, antes de eso, es mejor exponer la sugerencia para evitar las generalizaciones y construir una comunicación en pareja más asertiva.
  • Respetar la privacidad: La unión es indispensable para una buena relación de pareja pero para el bienestar verdadero es necesario que cada uno de los participantes goce de tiempo independiente fuera de la relación. Esto cuando tiene un manejo efectivo, fortalece muchísimo la seguridad.
  • Ser feliz: La mejor forma de conseguir felicidad junto con otra persona es que cada uno esté conforme consigo mismo y mantenga buenos niveles de autoestima, nadie debería olvidar que la felicidad viene desde el interior.

¿Cómo solucionar problemas de pareja con madurez y comprensión?

¡Hola! Las relaciones de pareja cuando prevalecen en el tiempo normalmente atraviesan varias etapas y la realidad es que en cada una de ellas, siempre van a haber momentos donde se desarrollen discusiones de mayor o menor grado ¡No te asustes! Esto es algo absolutamente normal, lo necesario es que se solucionen de la mejor manera para evitar que se conviertan en un problema gigante.

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¡Mantén presente estos consejos para solucionar problemas de pareja con madurez y comprensión!

Discutir, no pelear:

Teniendo en cuenta que las discusiones no deben considerarse como tal una amenaza, lo importante es analizar la forma en la que se discute para así evitar que todo se convierta en una pelea grande ¡Ten paciencia y asegúrate de que las discusiones se mantengan en la línea de lo ‘’normal’’ o ‘’sano’’!

Comunicación:

Sin duda alguna, la comunicación es la herramienta más potente de cualquier pareja para superar las diferencias que se atraviesen en el camino ¡Sácale el mayor provecho a este punto y te aseguro que se forjará una confianza inquebrantable!

Hablar de los problemas:

Cuando se habla de una buena comunicación no quiere decir que sea solo para el romanticismo. Es indispensable que cada participante sea capaz de expresar sus sentimientos, preocupaciones, intereses e incluso tener madurez para afrontar algún error. Lo mejor es que todo se desarrolle con un lenguaje tranquilo para que las palabras no se conviertan en argumentos hirientes que no brindan soluciones.

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Escucha activa:

A todos los seres humanos nos gusta sentirnos escuchados y tomados en cuenta. Cuando estés atravesando una discusión, deja un poco de lado la ira y asegúrate de convertirte en un buen oyente. Esto será importante para conseguir soluciones más rápido.

Objetividad:

Cuando se atraviesa una discusión es importante ser conciso y objetivo para tratar el tema en cuestión, evita en lo absoluto recriminar por cosas que no vienen al caso o sacar ‘’trapos sucios’’ que solo irritarán más la situación.

Respeto:

El hecho de que las discusiones sean algo natural dentro de las relaciones de pareja no es una justificación para ignorar las faltas de respeto. Ten cuidado en identificar cuándo se habla de discusiones normales a cuándo todo se traspasa a un escenario tóxico que solo se podrá solucionar con ayuda de un terapeuta de parejas o en el peor de los casos, llevará a la ruptura definitiva.

¡Como puedes ver, todo se trata de pequeñas recomendaciones que parecen simples pero la verdad es que tienen grandes resultados! Por último, no olvides que mantener estos consejos no son una garantía de comenzar a tener una relación perfecta, pero sí son pasos grandes para actuar siempre desde la madurez y la comprensión.

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9 consejos para solucionar tus problemas de pareja, según el sentido común

¡Hola! Si bien es cierto que las relaciones amorosas son enriquecedoras naturalmente, siempre pueden existir momentos de bajón donde pueden surgir discusiones que quebrantan a los participantes ¡Las diferencias son absolutamente normales, simplemente hay que saber solucionar a tiempo! Hoy te presentaré una excelente lista de consejos básicos para evitar que los problemas se descontrolen.

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¡Toma en cuenta estos 9 consejos antes de iniciar una discusión con tu pareja!

Evita las suposiciones apresuradas

Sacas conclusiones individuales puede ser un detonante de problemas dentro de las relaciones de pareja. En caso de que tengas alguna duda o desconfianza con tu pareja, lo ideal es que afrontes la situación directamente para que no te tortures con suposiciones sin base. Por más que conozcas a tu pareja, no estás en su mente y debes darte la oportunidad de escucharle.

Respóndete esta pregunta antes de discutir ¿Cuál es el motivo de tu enojo?

El mejor consejo es que descartes lo que viene a tu mente como primera respuesta. En la mayoría de los casos sucede que el problema no es el objeto de la discusión sino algo más profundo o un problema viejo. En otros casos, hay personas que así descubren que en realidad la raíz de la molestia es externa y la relación está pagando los platos rotos.

Detente y escucha con atención

Es un hecho que debes comunicar tus sentimientos y emociones pero de la misma forma debes mantener la buena actitud para escuchar, siempre es importante tener en cuenta el punto de vista de la otra persona y poco a poco aliviar la tensión para llegar a buenos acuerdos. Por otra parte, para que todo sea más ligero es importante mantener un buen tono de voz (se que puede ser difícil evitar alterarte pero si te lo propones, lo conseguirás).

Analiza tus argumentos

Literalmente cada vez que pretendas iniciar una discusión analiza si tus ideas son claras y justas, algunas veces los argumentos insignificantes antes de aportar soluciones solo agregan más dificultad. Por otra parte, esta es una buenísima estrategia para evitar discutir en vano solo por hacer sentir mal a la otra persona, estas situaciones solo deterioran la relación y no aportan nada.

Busca un buen momento

Si esperas que la discusión tenga buenos frutos debes saber cuándo llevarla a cabo. Créeme que comenzar a expulsar palabras en un momento de tensión solo generará un campo de acusaciones interminables, así que lo ideal es que consigas un momento de privacidad y cabeza fría para exponer tus incomodidades y escuchar las ideas contrarias.

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No exijas lo que no puedes dar

Para que una relación se considere estable definitivamente debe basarse en el equilibrio, antes de señalar a tu pareja por algo que no te gustó, asegúrate de estar en una posición que te permita exigir algún cambio. A veces dar el brazo a torcer es la clave para conseguir armonía.

Consigue la razón de la discusión

Debes entender que todas las personas tenemos días malos y no por eso debemos ir consiguiendo miles de motivos para discutir, asegúrate de ‘’desarrollar una discusión’’ cuando algo verdaderamente esté afectando la integridad de la relación, el enfoque correcto es hacerle comprender a tu pareja tu punto de vista, no convertirte en el rey o reina de la razón.

Ponte en la posición del otro

Una clave indispensable para mantener la estabilidad en una relación amorosa es desarrollar suficiente empatía como para ser capaz de ver todo desde el otro punto de vista. Partiendo desde este punto sabrás si eres realmente justo realizando algunas acusaciones y lo más probable es que la respuesta sea negativa.

Por último, analiza la frecuencia de las discusiones:

Tal como te comenté al principio, las discusiones son una cuestión natural y normal dentro de las relaciones amorosas, sin embargo, si comienzas a darte cuenta de que pasan a ser demasiado repetitivas, quizás sea momento de considerar las terapias de pareja, siempre es recomendable actuar con antelación para evitar que luego todo termine en una ruptura sin solución.

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¿Existe la pareja ideal, o solo es una fantasía?

¡Hola! Para nadie es un secreto que a lo largo de la historia, el sentido romántico del ser humano se ha mantenido presente y la idea de un amor para toda la vida se comparte en la mayoría de las culturas de alguna u otra forma manera ¡Hoy hablaremos un poco sobre el significado de la pareja ideal y por qué a veces puede ser una fantasía!

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¡’’La pareja ideal y las realidades de la vida’’!

La búsqueda de pareja para cualquier persona significa un reto importante para encontrar a una persona que cumpla con ciertos tipos de características que complazcan los estereotipos que ha desarrollado el buscador a lo largo de su vida… En definitiva, midiendo lo que significa, la realidad es que no es en lo absoluto una tarea sencilla…

 Por otra parte, la evolución del ser humano ha demostrado que ha funcionado la idea de construir relaciones sociales de distinto tipo y por supuesto, poco a poco reproducirnos como especie. Ahora bien, además de lo que te expliqué anteriormente, debes saber que buscar una pareja ideal va más allá del criterio propio y el verdadero significado tiene mucho más que ver con lo que depare el futuro y claro que con ayuda de los pasos que cada quien de individualmente.  

Entonces ¿qué significa una pareja ideal?

Ya comienzas a notar lo profundo del tema pero básicamente, la principal característica es que sea una persona bastante compatible para nosotros y que todas sus virtudes dejan en segundo lugar los defectos o debilidades. En este caso, normalmente son personas dispuestas a adaptarse a los cambios que sean necesarios según el vínculo amoroso que se comience a construir.

Con esta información, debes comenzar a alejarte de la idea de que una pareja ideal es alguien totalmente perfecto que el 100% de las veces pintará un mundo color de rosas, porque verdaderamente las cosas no son como en las telenovelas o Disney.

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La importancia de comenzar a entender verdaderamente cuál es el enfoque en la búsqueda de una pareja ideal, es que así un montón de personas evitan el derrumbe de expectativas esperando resultados demasiado buenos. Lógicamente todo el mundo espera una linda y nutritiva experiencia, pero debe asumirse como un proceso que se construye cada vez más con el pasar del tiempo.

Por último, no vivas huyendo de la soledad. Es un hecho que a cualquiera le llena emocionalmente compartir sus días con una pareja pero la verdad es que este tipo de situaciones en la vida no se deben apresurar para no convertirlas en una tarea si no esperar que sean momentos gratificantes naturalmente.

¡Te aseguro que aunque esté bien que conozcas el verdadero significado de la pareja ideal para protegerte, siempre tu corazconcito sabrá indicarte que estás al lado de la persona correcta! Ten paciencia y olvídate de las fantasías de las historietas románticas, el mundo real también tiene muchas cosas buenas para ofrecer.

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En tu relación de pareja, tu eres el problema…

¡Hola! Cuando las parejas atraviesan etapas difíciles, muchas veces solo se señalan entre sí antes de determinar qué o quién es el verdadero causante del problema. Para algunos es muy difícil asumir sus propios errores, pero esta es la principal clave para encontrar más soluciones que quejas o problemas ¡La información que te brindaré, te puede ser de mucha utilidad para conseguir bienestar en una mala situación!

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¡Aprende a asumir cuándo tú eres el causante de los problemas en la relación!

Antes de predisponerte con el título de esta información lo mejor es que te relajes para que así prepares tu mente para mayor entendimiento…

Todos tenemos la capacidad de llevar nuestra vida de la manera que nos parezca más conveniente, en base a esto, somos los responsables de elegir nuestras creencias, asumir gustos y hacer lo que sea necesario para alcanzar las metas que nos establecemos.

Dentro de las relaciones de pareja, la vida toma un compromiso importante porque además de nuestros ideales individuales, hay que comenzar a tomar más en cuenta la opinión de nuestro compañero ante cualquier situación.

Cuando una pareja comienza a tener conflictos frecuentemente, en la mayoría de los casos ambas personas se realizan las mismas preguntas ¿Cómo puedo modificar las conductas de mi pareja que me molestan? Pero la verdad es que antes de preguntarnos por lo exterior, resulta más importante autoanalizarnos para avanzar efectivamente.

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Siempre ese tipo de preguntas surgen en momentos de dolor y falta de satisfacción y normalmente no se consiguen soluciones por sí solas y por lo contrario, todo se convierte en el ‘’Juego de la culpa’’ donde cada uno señala al otro lo que desea cambiar y nunca se detiene a pensar en los errores propios que quizás estén afectando.

Una clave importante para afrontar estas crisis es que se acuda a terapias de pareja para que el profesional indique un procedimiento que comience a sanar los daños pero como te dije anteriormente, para que esto sea realmente efectivo, cada participante debe identificar y asumir cuáles han sido sus fallas ¡Créeme que sucede muchas veces que las personas ven problemas donde no lo hay porque simplemente ellos cargan con ellos como un accesorio más de ropa y casi sin intención se convierten en causantes de sus propias sensaciones desagradables!

¡Pero hay buenas noticias! Si en algún momento llegas a identificar que tú eres el problema, eso significa que también eres la solución. Con este punto de partida lograrás desarrollar una estabilidad mental adecuada para poder recuperar el bienestar dentro de la relación y proyectar la confianza que permite que prevalezca en el tiempo. Ten paciencia, a veces se tornará difícil lidiar con tu lado oscuro pero con la voluntad de mejorarlo, siempre hallarás luz.

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8 obstáculos imprevistos que las parejas enfrenta en su relación

¡Hola! Las etapas de las relaciones de pareja a través del tiempo se van modificando y naturalmente, pueden comenzar a surgir conflictos o problemas imprevistos que se deben enfrentar ¡Hoy te ayudaré a comprender cuáles son los obstáculos más comunes que se deben evadir al máximo!

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¡Aprende a enfrentar los 8 obstáculos más comunes en las relaciones de pareja!

Cambios personales:

Al principio de la relación es fácil encontrar todas las ideas en común, pero con el tiempo comienzan a relucir los intereses que no se comparten… Cuando se asume una relación de pareja es importante tener la capacidad de modificar un hábito cuando sea necesario y sobre todo cuando sea perjudicial para la relación en sí, todo se trata de la madurez y el valor que se le brinde a la experiencia.

Problemas emocionales:

A algunas personas les irrita pensar en la vida de su pareja cuando aún no se conocían y es un hecho que los problemas emocionales surgen por la desconfianza, en este sentido, lo ideal es que las parejas traten de mantener la mejor comunicación posible para evitar las dudas que pueden atormentar y así cada uno respalda la responsabilidad de tomar decisiones que ayuden a fortalecer la confianza.

Objetivos individuales:

Un punto muy importante es que para que una relación sea realmente saludable es necesario que ambos participantes mantengan sus metas u objetivos individuales, lo único que cada uno debe esperar del otro más allá de una aprobación es un apoyo que haga el camino más llevadero.

Tiempo:

Con todas las responsabilidades del día a día, es difícil encontrar tiempo libre y por eso debe ser bien apreciado. Indiferentemente de la etapa de la relación, ambos participantes deben asegurarse de no permitir que la rutina termine siendo una enemiga.

No hay que preocuparse demasiado, el detalle está en saber disfrutar de cada momento por simple que parezca y hacer lo posible por convertirlo en una experiencia grata ¡Sí, esto puede incluir una sencilla cena romántica en casa o incluso un buen café antes de ir a trabajar por la mañana!

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Convivencia:

Para que una pareja tome la decisión de comenzar a convivir debe plantearse el objetivo de actuar con la mayor paciencia que sea posible. Debemos entender que todos somos seres humanos con defectos y que existen días no tan buenos.

La convivencia saludable se construye a través de las palabras adecuadas y tratando de mantener la mejor actitud ante los conflictos que se puedan presentar. Algunas veces resultará cuesta arriba pero en cada caso, las correcciones poco a poco brindarán excelentes resultados.

Tareas del hogar:

Las tareas del hogar no son necesariamente lo más divertido de la vida pero la verdad es que no se pueden evadir. Para evitar los conflictos y tener paz en casa, lo ideal es que ambos aporten su granito de arena en las tareas del hogar y así poco a poco será un hábito compartido con el que ambos estarán conformes.

Vida social:

Dentro del compromiso que implica asumir una relación de pareja se incluye aprender a lidiar con el tema de los celos y la vida social individual de cada participante. En líneas generales ambos participantes pueden mantener las amistades individuales siempre y cuando eso no signifique un conflicto dentro de la relación.

Por último, Dinero:

Para que el tema financiero no se convierta en un conflicto lo ideal es que cada uno determine un porcentaje similar de sus ingresos para destinarlo en el presupuesto del hogar. Partiendo desde este punto y con un buen equilibrio, mantener las finanzas saludables se convertirá en un estilo de vida que no deja mucho espacio para las preocupaciones.

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Descubre las reglas de oro de las parejas felices

¡Hola! Tener una buena relación de pareja no tiene que ver con ser dos personas perfectas alejados de los errores, todo lo contrario, las buenas relaciones de pareja se basan en su capacidad para poder superar cualquier barrera a lo largo del tiempo ¡Hoy te diré cuáles son las reglas de oro de las parejas felices!

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Si quieres ser feliz con tu pareja, toma en cuenta estas reglas de oro.

1.- Acéptate a ti mismo:

Solo una persona que sepa amarse a sí misma puede ser capaz de amar a otra persona y ser feliz con ello, a pesar de los altibajos, siempre es importante aceptar quiénes somos y aceptar la esencia de la persona que hayamos elegido para compartir nuestro amor.

2.- Elige bien a tu compañero:

Olvídate de las fantasías y de las almas gemelas porque realmente vivir con alguien demasiado parecido a ti mismo puede aburrirte, lo mejor es que compartas tus días con una persona que te brinde momentos gratos y donde la compatibilidad haga todo el trabajo ¡No te apresures, ten por seguro que tu corazón sabrá indicarte que estás con la persona correcta!

3.- Respeto mutuo:

Las parejas felices tratan a sus parejas como invitados especiales en sus vidas, no como chivos expiatorios en los que se pueden descargar frustraciones y emociones desagradables. Siempre se que vaya a dar un consejo, crítica o acusación, hay que hacerlo de forma respetuosa y con bases en lo que se vaya a decir, esta es la clave para construir el respeto y la confianza dentro de la relación.

4.- La seducción debe mantenerse:

El pasar del tiempo y la rutina no deben convertirse en los principales enemigos de la pareja, siempre hay que mantener viva la llama de seducción del principio y a pesar de todas las ocupaciones se debe organizar el tiempo para tener buenos momentos de pareja. El terreno sexual es uno de los más importantes para que el bienestar en la pareja perdure.

5.- Ser transparente:

Quizás no sea necesario que las parejas se digan todo pero sí es importante que puedan decirlo en caso de que sea necesario, temas como las necesidades, emociones, esperanzas, expectativas y sentimientos positivos siempre deben expresarse para que ambos participantes estén alineados sobre lo que cada uno espera del tiempo y la relación.

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6.- Normas del buen hablante y oyente:

Aprender a escuchar sin interrumpir y sin sentirse atacado es básicamente un arte, como parejas felices es importante que siempre prevalezcan más los temas positivos antes que las quejas. Ante cualquier situación siempre es mejor enfocarse en lo positivo antes que en lo negativo y las soluciones llegarán más rápido.

7.- Decir te amo:

Parece algo demasiado simple pero la verdad es que establecer el hábito en pareja de decirse Te amo antes de dormir forja un vínculo especial y es un indicador de bienestar dentro de la relación. Aunque a veces hayan momentos difíciles, este gesto especial no debería interrumpirse.

8.- Perdonar y olvidar:

Todo ser humano es imperfecto y falible, si haces o dices algo que lastime a tu pareja no dudes en disculparte lo más pronto posible. En el caso de que tu pareja de hiera, no dudes en perdonar. Te aseguro que la tranquilidad siempre brindará más felicidad que la venganza.

9.- Humor:

Aunque no lo creas, después del cariño y el respeto, el humor es casi que el cemento para una pareja duradera. El buen sentido del humor siempre es una excelente medicina para aliviar situaciones tensas.

10.- Vida social:

El primer criterio para las parejas felices y las relaciones a largo plazo es la calidad de sus relaciones íntimas, pero tener grupos sociales individuales es una gran estrategia para que las parejas desarrollen nuevas ideas y aprendan a desarrollar más confianza entre sí.

¡Como puedes ver, nada tiene que ver con ser los mejores seres humanos del planeta, todo se trata de ser buenas personas para siempre valorar y cuidar de la relación de pareja!

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Tienes miedo de no ser suficiente en tu relación de pareja.

¡Hola! Según la historia, el ser humano siempre ha actuado en pro de la evolución, la supervivencia y por último, la búsqueda de la excelencia pero lamentablemente… Existen muchas personas que se estancan en el pensamiento de no ser suficiente para el mundo exterior y a partir de ello, la mayoría de sus relaciones suelen fracasar ¡La importancia de atender el autoestima va más allá de ser egocéntrico, realmente es una base fundamental para ser feliz!

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¡Sentirse insuficiente dentro de las relaciones amorosas!

Por alguna razón, cuando se habla sobre personas que tienen la autoestima demasiado alta, suelen surgir comentarios en son de críticas o incluso burlas, pero hay que detenerse a pensar ¿Por qué amarse a sí mismo puede generar un agridulce ante el mundo?

Probablemente la raíz a este problema sea que el mundo se mueve en un contexto tan superficial que muchas personas se encargan más de aparentar algo, antes que demostrarse en esencia propia por miedo a ser rechazado o que sus ideas no sean respetadas…

En cualquier contexto que una persona manifieste inseguridad a simple vista podrá decir que todo está bien pero luego cuando se encuentra dentro de una relación no halla ninguna alternativa para huir del pensamiento de que ‘’es insuficiente para su pareja’’. Quizás en las etapas iniciales este rasgo puede pasar por desapercibido o con buena suerte, puede ser algo que se supera con el tiempo a través de cierta madurez; pero cuando no sucede, todo lo que pintaba color rosas pasa a ser gris.

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Cuando una pareja realmente se valora, cada uno de los miembros manifiesta la absoluta confianza de mostrarse a sí mismo como realmente es y el bienestar es recíproco.

Nunca una persona que te quiera puede señalarte… Las críticas y las diferencias son naturales y válidas, pero de ninguna forma algún amante debería lastimar a su compañero al punto de crear inseguridades o pensamientos negativos sobre la persona que es y los méritos personales que haya alcanzado.

Para algunos puede resultar curioso pero psicológicamente está comprobado que la baja autoestima puede ser la raíz de una fuerte depresión o incluso patologías causadas por el estrés.

¡No para todo el mundo asimilar sus defectos o debilidades puede ser algo fácil pero más que verlo como una tarea cada día es necesario emplearlo como una necesidad: todos los seres debemos amarnos por lo que valemos para nosotros mismos, esta será la única manera de que cualquiera se prepare para poder amar a alguien más!

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10 consejos para reparar un corazón roto

¡Hola! Todo el que haya pasado por una mala situación amorosa sabe que tener el corazón roto puede causar bastante dolor. Pero a pesar de que desenamorarse no es fácil, hoy te daré varios consejos que pueden ayudar a sanar el malestar.

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¡Recuperarse de un fracaso amoroso puede ser más sencillo con estos consejos!

1.- Acepta la situación como una etapa que se superará.

Algunas personas luego de un fracaso amoroso pueden buscar de hacer para ‘’olvidarse del dolor’’ pero realmente esto no soluciona nada. Una buena manera de lidiar con la situación es asumiéndola como algo que es necesario vivir y que luego formará parte de una experiencia que dejó enseñanza.

2.- Disfruta de la independencia nuevamente.

No es necesario apresurarse ‘’por llenar algún vacío’’, una separación puede ser la excusa perfecta para que cualquiera se reencuentre consigo mismo. En tal caso, lo ideal es aferrarse a la idea de que ‘’no se necesita a nadie ni nada para ser feliz’’.

3.- Haz una lista de tus fortalezas.

Hacer un análisis introspectivo sobre los aspectos positivos de nosotros mismos es una excelente manera para recuperar el autoestima. En el proceso te darás cuenta de que a lo largo de tu vida has sido tan fuerte que has superado miles de barreras hasta llegar al lugar donde estás hoy y mereces mérito personal por ello.

4.- Cuida tus pensamientos.

Sucede que algunas personas se aferran tanto al pensamiento de no pensar en la ex pareja que termina siendo en lo único que piensan cada día. Bajo presión las cosas suelen ser más complicadas entonces lo mejor es que te despiertes cada día con la intención de superar el daño pero sin obligarte a olvidar lo que aún genera sentimientos, poco a poco pasará.

5.- Ayuda a alguien más.

Un excelente antídoto para nutrir el alma es convertirte en una persona que ayude o apoye a alguien que también esté atravesando algún tipo de dolor. De esta manera te olvidas de ti mismo por un momento y te das cuenta de que todos podemos encontrar fortaleza para superar cualquier barrera que la vida nos imponga.

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6.- Drena.

 Superar una ruptura amorosa no tiene nada que ver con contener el llanto, llorar muchas veces tiene un poder curativo y que sirve para aliviar el estrés emocional.  Eso sí, tampoco esta es una excusa para asumir una etapa de depresión.

7.- Consigue una actividad que te guste.

Una excelente manera de resolver el dolor es ocupándose pero a veces las labores cotidianas no aportan ningún punto positivo a este proceso, lo mejor es que consigas alguna actividad o ejercicio que active tu serotonina para estimular la sanación de la mente y el cuerpo.

8.- Haz algunos cambios.

En caso de que en la  relación hayan existido muchos amigos en común lo ideal es despegarse un poco de este grupo social por un tiempo y abrirse a la posibilidad de conseguir nuevos amigos, conocer nuevos lugares y vivir nuevas experiencias.

9.- No generalices.

Luego de un fracaso amoroso es común que cualquiera piense que ‘’no tiene suerte en el amor’’ o que ‘’no volverá a amar de la misma forma’’, estas generalizaciones además de que son falsas se desarrollan simplemente por el dolor del momento así que lo mejor es alinearse a las esperanzas y expectativas altas para atraer cosas positivas a nuestra vida.

10.- Deja el pasado atrás.

Cuando tengas la posibilidad de comenzar una nueva relación evita en lo absoluto hacer comparaciones con tu mala relación del pasado, debes tener en cuenta que eso forma parte de un recuerdo nada más y no infiere en lo absoluto en tu destino amoroso ¡Nunca te cierres a la experiencia de vivir el amor y la confianza a plenitud si alguien te cede el espacio!

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Los 10 mejores consejos para construir una relación amorosas

¡Hola! Si bien es cierto que el amor y la compatibilidad es lo único que basta para comenzar a construir una relación amorosa, existen otros puntos que pueden significar ventajas para cualquier pareja y que son claves para consolidarse en el tiempo…

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¡Toma en cuenta estos consejos para tu próxima relación amorosa!

1.- Crear un entorno seguro lleno de confianza.

Incluso en los momentos de discusión es importante hacer lo posible por mantener la serenidad y recordar las razones que formaron la relación. Por educación, nunca interrumpas cuando tu pareja esté desahogándose en algún tema aunque te pueda llegar a incomodar. En caso de que en algún momento la ira se apodere de la situación, lo mejor es tomar espacio y luego retomar el diálogo con calma y paciencia.

2.- Separar hechos de los sentimientos.

En muchas ocasiones, el pasado de las personas puede repercutir en sus actitudes del presente por eso ante cualquier caso de conflicto es necesario preguntarse si no hay algo del pasado que pueda estar influyendo negativamente. Siempre es necesario  saber diferenciar los hechos de los sentimientos para resolver los conflictos desde la claridad y no desde los impulsos.

3.- Conectarse consigo mismo.

A pesar de que se esté en una relación amorosa es necesario que cada uno de los miembros se autoevalúe constantemente y exprese sus necesidades cuando sea necesario, en ocasiones quizás tu cuerpo te pida hacer algunos cambios en algo y hay que prestarle atención a esas intuiciones.

4.- Compasión.

Aunque la pareja falle, los señalamientos nunca esclarecerán la situación. Trata de ser positivo y antes de juzgar, ten compasión y colócate en el lugar de la otra persona, esto te permitirá estar más dispuesto a un diálogo compasivo y respetuoso.

5.- Crear un ‘’nosotros’’ que pueda albergar dos ‘’yoes’’.

Las diferencias entre la pareja no son negativas. No se »necesita» estar con alguien que comparta en lo absoluto todos sus intereses y puntos de vista. A veces podemos temer que estas diferencias sean incompatibilidades, pero de hecho, a menudo son lo que mantiene una relación emocionante y llena de pasión.

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6.- Atenderse a sí mismo.

No esperes que tu pareja llene tus agujeros emocionales, y no intentes llenar los suyos. En última instancia, cada uno de nosotros solo puede curarnos a nosotros mismos. Eso sí, la pareja debe funcionar como apoyo mientras cada uno trabaja en sus procesos individuales.

7.- Evitar las suposiciones y preguntar:

Con demasiada frecuencia, inventamos nuestras propias historias o interpretaciones sobre lo que significa el comportamiento de nuestros compañeros amorosos pero realmente, el mejor camino es preguntar y resolver todas las dudas que sean necesarias antes de sacar conclusiones sin base que pueden desencadenar problemas.

8.- Tiempo para la relación:

Indiferentemente del trabajo o compromisos que tenga cada uno, las relaciones amorosas se deben nutrir constantemente. Lo ideal en este punto es que cada uno se programe para disfrutar del buen tiempo en pareja sin presión.

9.- Respetar la individualidad:

La madurez de una relación debe permitir que cada uno de los participantes sean libres de vivir experiencias individuales o de establecerse metas personales que no incluyan al otro. Lo que sí será primordial es que la lealtad y el apoyo sean los mejores aliados de la relación.

10.- Pensar a futuro.

Esto no tiene nada que ver con apresurarse o dar pasos impulsivos, la importancia de pensar a futuro es que cada uno lleve la relación con intención de hacerla duradera en el tiempo con el mayor entendimiento posible y tomando decisiones importantes en conjunto.

¡Teniendo en cuenta estos consejos cualquier relación amorosa se podrá disfrutar a plenitud!

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Errores típicos de la relación de pareja que se han de evitar

¡Hola! Dentro de la cotidianidad de una relación de pareja, es normal que puedan surgir diferencias que se resuelven en el día a día y no son como tal significantes, pero por otra parte, existen algunos errores que sí pueden afectar ¡Hoy te diré cuáles son para que siempre los evites!

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¡Esto es lo que debes evitar si estás dentro de una relación de pareja!

Cuando la confianza dentro de una relación de pareja comienza a fracturarse, con el tiempo comienza a ser más propensa a que se desarrollen errores que pueden ser letales… En un principio quizás puedan ser más fáciles de abordar y solucionar, pero lo mejor es evitarlos a toda costa para eliminar las posibilidades de cambios irreversibles.

Primer error que debes evitar: Exigir cariño.

Suena lógico pero a algunas personas les puede costar entenderlo: el querer no se puede exigir. Siempre el amor debe tener la apariencia más natural posible y por supuesto, debe ser recíproco. Cuando alguno de los dos en la pareja comienza a presionar exigiendo más cariño, probablemente menos lo obtendrá.

Segundo error: Culpas innecesarias.

La culpa es una enemiga directa de las relaciones amorosas sanas. En caso de que se genere un malestar, la idea es que cada quien tenga la oportunidad de expresar sus puntos de vista pero siempre tratando de evitar los señalamientos. Los juicios de valor negativos y las generalizaciones suelen ser temas muy delicados entonces lo ideal es evitarlos manteniendo la madurez.

Tercer error: Pasividad.

Existen situaciones en las que algún miembro de la pareja puede tomar una actitud clásica de ‘’cuando tú lo hagas lo haré yo’’, esto da como resultado que la relación comience a depender del interés de una sola persona y está absolutamente mal porque la idea es aliarse al máximo. Siempre será positivo que cada uno sea capaz de tomar la iniciativa y que ambos tengan participación para establecer objetivos en pareja.  

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Cuarto error: Esperar que los problemas se solucionen solos.

Cuando surge mucha molestia dentro de una discusión es normal que alguno termine más enfadado que el otro y tome una actitud de ‘’no querer hablar’’, esto además de ser una actitud absolutamente inmadura y desgastante, puede generar suposiciones negativas. Como pareja, deberían establecer una regla que indique que ante cualquier situación, la comunicación no debe perderse. No hay errores: el diálogo es el único camino para llegar a acuerdos y encontrar soluciones.

Quinto error: Subestimar la atención del otro.

Cualquier comunicación frustrada por considerar que el compañero no te puede entender, probablemente generará un conflicto. Es importante que como pareja sientan la libertad de poder expresar los sentimientos y poder hablar de temas aunque sean delicados, la honestidad siempre abre las puertas de la solución y la calma.

Sexto error: Imposición.

El hecho de que una persona no esté dispuesta a complacer absolutamente todas las órdenes de su pareja NO debe significar un problema, aunque es válido que cualquiera pueda tomar el interés, la idea es plantear necesidades y no imponer exigencia, como te comenté anteriormente, la pareja debe actuar desde la libertad. Nada debe darse a través de obligaciones porque puede terminar generando malestar e incomodidad.

¡Tener esto en cuenta permite que la relación se fortalezca y cada uno de los participantes desarrolle más seguridad y confianza! No se puede decir que se logrará la relación perfecta, pero sí son claves para que reine el amor antes que los problemas y se mantenga una relación saludable.

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Mi pareja se enfada y no me habla: por qué ocurre y qué hacer

¡Hola! Un hecho 100% seguro es que todas las relaciones de pareja que se mantienen en el tiempo tarde o temprano experimentan distintos tipos de conflicto ¡Estos en definitiva no son agradables pero te puedo asegurar que son síntoma de una relación normal! Hoy te daré algunos consejos que te servirán para afrontar las crisis de comunicación en pareja.

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¡Aprende a lidiar con la ley del hielo de la mejor manera!

Un comportamiento bastante común dentro de las discusiones de pareja, es cuando alguno de los dos participantes se demuestra muy molesto en algún punto del diálogo y luego comienza a comportarse de forma indiferente hasta el punto de no hablar. Cuando alguien se enfada y desarrolla un silencio prolongado o respuestas cortas, secas o monosilábicas, se trata de la ley del hielo y puede emplearse de manera defensiva o agresiv

Si tu pareja lleva a cabo esta conducta una vez, no tienes que asustarte demasiado, quizás fue casualidad. Pero por lo contrario, si hace lo mismo cada vez que se cruza una discusión el camino, hay que poner atención para solucionar el problema.

Normalmente la persona que ejecuta este tipo de conductas está buscando algún escape porque no sabe cómo lidiar con el tema en cuestión y también en algunos casos puede ser que no quiera ceder a algo o que esté a la defensiva .Otra causa común de esta conducta es cuando la persona busca la vía más fácil para huir de la discusión, lo que obviamente imposibilitará aún más la resolución del conflicto.

A fin de cuentas, todas las causas pueden estar asociadas a la manipulación o al castigo y es por eso que debe abordarse el tema con toda la seriedad que requiere porque de lo contrario puede terminar siendo una crisis de por vida y que afecta considerablemente.

Consecuencias en el receptor:

Sin duda alguna, a cualquiera le afecta que alguien le aplique la ley del hielo e incluso puede llegar a generar dolor y sufrimiento ¡Está más que claro que a nadie le gusta sentirse ignorado y mucho menos rechazado! Además de toda la preocupación que esto produce, es un malestar que el cuerpo puede llegar a somatizar hasta generar síntomas físicos.

Teniendo en cuenta todo lo que te acabo de describir, te puedes dar cuenta que la ley del hielo en pareja, si no se controla, literalmente puede ser una forma de abuso y es por eso que dicen que la comunicación eficaz es la clave para una relación sana. Suena crudo, pero si la otra persona hace eso intencionalmente, estaríamos hablando de un tipo de violencia pasiva.

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¿Cómo reaccionar ante esta situación?

Está claro que atravesar una situación como esta puede tornarse muy complicado porque normalmente el receptor no quiere que nadie se entere de que está siendo víctima del rechazo de su pareja ¡Pero hay que hacer lo posible por buscar soluciones!

Lo primero que se tiene que hacer es demostrar un mayor grado de madurez y evitar por completo responder con la misma conducta, siempre se deben evaluar las causas que hayan generado que la pareja haya cortado la comunicación y aunque sea difícil, siempre hay que intentar ver las cosas desde la perspectiva del otro para identificar las posibles fallas. Con esto no quiero decir que el receptor siempre sea el culpable de la conducta del manipulador emocional, simplemente hay que percibir cada punto de vista.

A pesar de que este escenario genere mucha rabia o malestar, en caso de que aún exista cariño de por medio, hay que tratar de solucionar los daños intentando buscar los caminos pacíficos…

¡Hay que tener paciencia! Siempre lo mejor es actuar de forma positiva y dejando atrás el resentimiento, da tu brazo a torcer y busca de resolver los problemas en la comunicación, la idea es que ambos expresen lo que sienten sin miedo, para luego llegar a ciertos acuerdos.

Eso sí, en caso de que el manipulador esté demasiado renuente: evita insistir demasiado, quizás le sea necesario reflexionar solo.

Si todo comienza a descontrolarse y de ninguna forma se logra salir de los ciclos conflictivos, la última alternativa será acudir a terapias de pareja ¡Te aseguro que si existe cariño de por medio, la relación renacerá y en el caso de que se demuestre lo contrario, lo mejor es darle fin!

Por último, no debes olvidarte del amor propio y del respeto que nos debemos a nosotros mismos. Nunca debes hacer »esfuerzo por tolerar» cualquier cosa que te comience a afectar hasta convertirse en una carga extremadamente negativa ¡No permitas que estar enamorado te haga olvidarte de tus límites y tu autoestima!

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