7 reglas que todas las parejas deberían seguir para solucionar sus problemas.

¡Hola! Definitivamente, a todos nos encantaría tener una varita mágica para solucionar todos los problemas sin tener que atravesar momentos de dificultad ¡Pero eso nunca será posible! Sin embargo, algunos expertos en parejas acordaron que existen 7 claves para solucionar o evitar conflictos fácilmente .

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¡Conoce las 7 reglas para la resolución de problemas efectiva!

1.- Cada vez que discutan, terminen recordando por qué están allí:

Si la conversación llega a tornarse abrumadora, lo mejor es que cada quien tome su espacio para respirar y vuelvan a retomar el diálogo cuando la energía esté más positiva. Recordar las razones que los convirtió en una pareja siempre brindará nuevas esperanzas.

2.- Concéntrense en un solo problema a la vez:

Cada vez que surja una discusión es importante resolver el tema en cuestión sin mezclar todo con algo del pasado o sacando a relucir suposiciones sin bases.

3.- Evita estar apegado a un solo resultado:

Está bien tener ideales sobre lo que consideramos correcto o incorrecto, pero cuando se trata de las relaciones de pareja la mayoría de las cosas incluye a ambos participantes y por eso ninguno debe aferrarse a declarar algo como un hecho absoluto, siempre las dos perspectivas deben ser tomadas en cuenta.

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4.- Expresar los sentimientos:

En cualquier caso es indispensable que los participantes de una relación de pareja sean capaces de compartir libremente sus pensamientos, sentimientos y emociones. Aunque algunas veces no todos los puntos estarán en común, ahí es cuando entran en labor el respeto y la amabilidad. Lo ideal es que cada uno sea lo suficientemente maduro para escuchar las expresiones opuestas sin ofenderse.

5.- Control de actitud y tono de voz:

Es fácil mantener la calma cuando todo está bien, pero lo que será realmente significante es aprender a mantenerse sereno cuando las cosas se pongan tensas. El trabajo que ambos tendrán que hacer es asegurarse de cuidar sus palabras al momento de dar los distintos puntos de vista y sobre todo tener mucho cuidado con las palabras que surgen en los momentos de rabia.

6.- Escuchar mutuamente con atención:

¡Esto es sencillo, no existirá la posibilidad de solucionar ningún problema si alguno de los dos participantes se rehúsa a escuchar debidamente! Hay que evitar las interrupciones y respetar el turno de cada quien expresando su punto de vista.

7.- Esforzarse por los acuerdos mutuos:

Cuando se trata de decisiones que involucren a la pareja es indispensable encontrar puntos de acuerdo antes de dar cada paso. Algunas veces, alguno tendrá que dar su brazo a torcer porque no todo puede ser perfecto, pero lo ideal es que ambos mantengan un enfoque de acuerdos en conjunto para lograr concensos sanos y cómodo para los dos.

¡Finalmente, asegúrate de revisar las decisiones importantes después de un tiempo de probarlas para asegurarte de que estén funcionando o determinar si es necesario que se involucre un terapeuta de parejas antes de que las cosas se salgan de control!

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¿Cómo solucionar problemas de pareja con madurez y comprensión?

¡Hola! Las relaciones de pareja cuando prevalecen en el tiempo normalmente atraviesan varias etapas y la realidad es que en cada una de ellas, siempre van a haber momentos donde se desarrollen discusiones de mayor o menor grado ¡No te asustes! Esto es algo absolutamente normal, lo necesario es que se solucionen de la mejor manera para evitar que se conviertan en un problema gigante.

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¡Mantén presente estos consejos para solucionar problemas de pareja con madurez y comprensión!

Discutir, no pelear:

Teniendo en cuenta que las discusiones no deben considerarse como tal una amenaza, lo importante es analizar la forma en la que se discute para así evitar que todo se convierta en una pelea grande ¡Ten paciencia y asegúrate de que las discusiones se mantengan en la línea de lo ‘’normal’’ o ‘’sano’’!

Comunicación:

Sin duda alguna, la comunicación es la herramienta más potente de cualquier pareja para superar las diferencias que se atraviesen en el camino ¡Sácale el mayor provecho a este punto y te aseguro que se forjará una confianza inquebrantable!

Hablar de los problemas:

Cuando se habla de una buena comunicación no quiere decir que sea solo para el romanticismo. Es indispensable que cada participante sea capaz de expresar sus sentimientos, preocupaciones, intereses e incluso tener madurez para afrontar algún error. Lo mejor es que todo se desarrolle con un lenguaje tranquilo para que las palabras no se conviertan en argumentos hirientes que no brindan soluciones.

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Escucha activa:

A todos los seres humanos nos gusta sentirnos escuchados y tomados en cuenta. Cuando estés atravesando una discusión, deja un poco de lado la ira y asegúrate de convertirte en un buen oyente. Esto será importante para conseguir soluciones más rápido.

Objetividad:

Cuando se atraviesa una discusión es importante ser conciso y objetivo para tratar el tema en cuestión, evita en lo absoluto recriminar por cosas que no vienen al caso o sacar ‘’trapos sucios’’ que solo irritarán más la situación.

Respeto:

El hecho de que las discusiones sean algo natural dentro de las relaciones de pareja no es una justificación para ignorar las faltas de respeto. Ten cuidado en identificar cuándo se habla de discusiones normales a cuándo todo se traspasa a un escenario tóxico que solo se podrá solucionar con ayuda de un terapeuta de parejas o en el peor de los casos, llevará a la ruptura definitiva.

¡Como puedes ver, todo se trata de pequeñas recomendaciones que parecen simples pero la verdad es que tienen grandes resultados! Por último, no olvides que mantener estos consejos no son una garantía de comenzar a tener una relación perfecta, pero sí son pasos grandes para actuar siempre desde la madurez y la comprensión.

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En tu relación de pareja, tu eres el problema…

¡Hola! Cuando las parejas atraviesan etapas difíciles, muchas veces solo se señalan entre sí antes de determinar qué o quién es el verdadero causante del problema. Para algunos es muy difícil asumir sus propios errores, pero esta es la principal clave para encontrar más soluciones que quejas o problemas ¡La información que te brindaré, te puede ser de mucha utilidad para conseguir bienestar en una mala situación!

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¡Aprende a asumir cuándo tú eres el causante de los problemas en la relación!

Antes de predisponerte con el título de esta información lo mejor es que te relajes para que así prepares tu mente para mayor entendimiento…

Todos tenemos la capacidad de llevar nuestra vida de la manera que nos parezca más conveniente, en base a esto, somos los responsables de elegir nuestras creencias, asumir gustos y hacer lo que sea necesario para alcanzar las metas que nos establecemos.

Dentro de las relaciones de pareja, la vida toma un compromiso importante porque además de nuestros ideales individuales, hay que comenzar a tomar más en cuenta la opinión de nuestro compañero ante cualquier situación.

Cuando una pareja comienza a tener conflictos frecuentemente, en la mayoría de los casos ambas personas se realizan las mismas preguntas ¿Cómo puedo modificar las conductas de mi pareja que me molestan? Pero la verdad es que antes de preguntarnos por lo exterior, resulta más importante autoanalizarnos para avanzar efectivamente.

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Siempre ese tipo de preguntas surgen en momentos de dolor y falta de satisfacción y normalmente no se consiguen soluciones por sí solas y por lo contrario, todo se convierte en el ‘’Juego de la culpa’’ donde cada uno señala al otro lo que desea cambiar y nunca se detiene a pensar en los errores propios que quizás estén afectando.

Una clave importante para afrontar estas crisis es que se acuda a terapias de pareja para que el profesional indique un procedimiento que comience a sanar los daños pero como te dije anteriormente, para que esto sea realmente efectivo, cada participante debe identificar y asumir cuáles han sido sus fallas ¡Créeme que sucede muchas veces que las personas ven problemas donde no lo hay porque simplemente ellos cargan con ellos como un accesorio más de ropa y casi sin intención se convierten en causantes de sus propias sensaciones desagradables!

¡Pero hay buenas noticias! Si en algún momento llegas a identificar que tú eres el problema, eso significa que también eres la solución. Con este punto de partida lograrás desarrollar una estabilidad mental adecuada para poder recuperar el bienestar dentro de la relación y proyectar la confianza que permite que prevalezca en el tiempo. Ten paciencia, a veces se tornará difícil lidiar con tu lado oscuro pero con la voluntad de mejorarlo, siempre hallarás luz.

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Cuando su relación no es lo que «debería» ser

¡Hola! Si bien es cierto que cuando una pareja tiene compatibilidad, el amor les brota por los poros, realmente cuando hay problemas dentro de la relación también puede ser bastante notorio ¡Algunas parejas se aferran a la idea de no identificar bien sus conflictos pero no atenderlos puede condenar a un fracaso amoroso! Hoy te diré cuáles son los síntomas de que una relación no marcha bien.

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¡El amor tiene que sentirse bonito, de lo contrario puede que no sea amor!

Algo que es muy importante a tener en cuenta antes de hablar temas de parejas durante una mala etapa es que es absolutamente común que muchas personas mantengan una relación por el simple hecho de que ambos estén acostumbrados a la rutina por muy básica o aburrida que sea.

Esto no quiere decir que dentro de las relaciones de pareja las diferencias signifiquen algo negativo, pero cuando los conflictos comienzan a demostrar asperezas más profundas pueden desencadenar mayores problemas en el futuro.

La comunicación no es tarea fácil para todo el mundo pero lo que sí es cierto es que es la base fundamental para que una relación marche bien a través de los mutuos acuerdos. Si hay un mal ambiente cuando se van a tratar distintos puntos de vista o cuando algunos temas son tan delicados que conllevan rápidamente a la discusión, probablemente no se ha hablado de la forma correcta.

Por otra parte, cada pareja debe tener muy en claro que los abusos no pueden manifestarse tan solo de forma física. El maltrato psicológico puede repercutir gravemente en la vida de la persona que lo padece y lo peor del caso es que cuando sucede en pareja, es fácil que la víctima calle para evitar señalamientos de su círculo social.

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Con esto no quiero decirte que todo dentro de las relaciones de pareja debe funcionar como nos muestran los clásicos de Disney, las telenovelas del pasado o las largas historietas románticas de nuestros abuelitos. Siempre los participantes de una relación de pareja deben mantenerse alineados a la realidad para así poder tomar decisiones que ayuden a la recuperación de la relación o a los acuerdos que sean necesarios para la tranquilidad de cada uno.

Cuando se trata de matrimonios, si alguna vez la idea del divorcio se ha puesto sobre la mesa, quizás los problemas hayan rozado los límites. En algunos casos además de la comunicación, la terapia psicológica también puede servir.

En el caso de las relaciones más nuevas, la ruptura es algo más fácil de imaginar cuando se atraviesa un mal momento, pero si ambas personas están dispuestas puede ser una etapa en la que todo se puede arreglar con mayor facilidad.

¡En definitiva, existen distintos niveles de problemas y de soluciones pero nunca será válido que dos personas continúen por miedo a la soledad y por aferrarse a los sentimientos incómodos!

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Mi pareja no quiere a mi familia: posibles causas y qué hacer

¡Hola! Una situación que suele poner en tensión a cualquier persona es cuando nota que su pareja demuestra cierto rechazo hacia su familia o viceversa y es un hecho que cuando no se controla, los problemas comienzan a escalar niveles ¡Hoy te enseñaré algunas claves para aprender a sobrellevar este inconveniente de la mejor manera!

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¡Consejos para mejorar la relación entre tu pareja y tu familia!

Por alguna razón, la mayoría de las personas somos buenas para interpretar las energías y ‘’ver más allá de lo evidente’’, por esto se puede decir que es fácil percibir cuando un grupo de personas no demuestra afinidad y en definitiva, se les complica compartir juntos.

Cuando se trata de la relación entre tu pareja y tu familia, el escenario genera muchas incertidumbres. Lo más común en estos casos es que la persona intermediaria le cueste entender que está afrontando dicho conflicto y que debe tratarlo con seriedad y paciencia si quiere que la relación avance por los caminos de la tranquilidad ¡La buena noticia es que se todo se puede resolver siempre y cuando se tomen en cuenta ciertos aspectos y se mantenga la paciencia!

Esta situación puede tener 3 posibles causas:

1.- A tu pareja no le gusta tu familia: cuando esto sucede, la situación es igual viceversa.

2.- No se encuentran puntos en común: la diferencia de culturas y crianzas puede llegar a influir en la conexión entre una pareja y un grupo familiar.

3.- Tu familia considera que tu pareja es insuficiente: sucede cuando la familia considera que ‘’mereces’’ algo mejor y rechaza a tu compañía actual.  

4.- Tu pareja considera que tu familia es entrometida: sucede cuando la familia emite opiniones sobre la relación.

¿Cómo mejorar la situación?

Lo primordial es asumir que los conflictos no se arreglarán por sí solos e incluso esperar que esto suceda puede generar más asperezas, por eso lo mejor es actuar lo más pronto posible.

Por otra parte, hay que asumir cambios y por eso es importante que tu pareja esté de acuerdo en trabajar en pro de arreglar las diferencias. Ten por seguro que sin esto como base principal, será imposible lograr el objetivo.

Teniendo los puntos claros sobre el panorama, es necesario que se cumplan algunas pautas para comenzar a crear el acercamiento que se requiere para fomentar una mejor relación entre la pareja y la familia:

  • Llevar a cabo conversaciones: aunque sea complicado, esta es la mejor manera de aclarar cualquier duda y comenzar a acercar posturas, es el mejor camino para crear empatía y crear compresión de ambas partes. Aunque sea complicado, es necesario y poco a poco será más cómodo.
  • Compartir juntos: la pareja debe entender que la persona que eligió viene con familia incluida y un gesto de cariño es demostrar receptividad para lograr la mejor relación posible. Las actividades grupales son buenas para compartir.

¡Con estas dos acciones como base la pareja y la familia comenzarán a conocerse mejor y a desarrollar tolerancia entre ellos mismos, lo más probable es que todo termine con buenos resultados! En el caso contrario, es mejor que te lo pienses dos veces antes de elegir hacer tu vida con alguien que no quiera a tu familia.

Por último, esto es lo que debes pautarte a ti mismo como intermediario:

  • Habla con tu pareja: es necesario que tu pareja se entere de cómo es tu postura ante la situación, es decir, cómo te hace sentir, qué opinas, qué tanto te afecta y cuál es tu punto de vista al respecto. Esta conversación hay que tenerla en un momento tranquilo y sin terminar discutiendo, lo ideal es que los dos logren desahogarse.
  • Habla con tu familia: en este caso también es importante que tu familia sepa que hay algo que te está afectando y necesitas saber qué es lo negativo que perciben de tu pareja. Esto no quiere decir que te deben dar razones certeras sobre lo mal que les caiga tu pareja, simplemente debes tratar de conocer los distintos puntos de vista.

¡En cualquier caso, ten por seguro que no eres la única persona que ha tenido la incómoda sensación de que debe decidir entre su pareja y su familia, es un camino un poco difícil, pero con amor de por medio y voluntad, es posible lograr cambios positivos con el tiempo! No olvides que lo primordial es actuar de forma equitativa y sin desgastar tu tranquilidad.

Reconciliación tras la infidelidad: esto es lo que tienes que tomar en cuenta.

¡Hola! Como quizás lo estés suponiendo, muchas de las parejas que acuden a terapias la principal causa de sus conflictos son por una infidelidad de por medio. Realmente, un montón de gente no se siente preparada para brindar segundas oportunidades pero en tal caso, hay algunos temas importantes a tratar para lograr sanar la situación.

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¡Todo lo que necesitas saber sobre las infidelidades en pareja!

Descubrir la infidelidad: Este es probablemente el momento más importante de todo lo que implica una infidelidad, para el proceso de reconciliación es importante tener muy en cuenta sobre cómo salió a la luz la aventura porque incluso podría determinar en gran parte el impacto emocional que pudo tener en cada uno.

Anticipación: Otro punto que las personas deberán analizar es sobre si antes de descubrir el hecho como tal, hubo alguna sospecha sobre ello. La realidad es que muchas parejas víctimas de infidelidades aseguran haber tenido algún presentimiento, en estos casos, las personas pueden ser más valientes para superarlo pero cuando no existieron ni las mínimas dudas, el estrés postraumático es más probable.

Arrepentimiento del infractor: Desde el momento que alguien se propone perdonar la infidelidad de su pareja ya no lo puede seguir viendo como un culpable, pero lo que no se puede negar es que el infractor debe demostrar estar arrepentido y ser capaz de cambiar para devolver la confianza durante la reconciliación.

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Diálogo: Es probable que el infractor haga muchas promesas para demostrar su interés en arreglar la fractura, siempre es importante que la persona que fue engañada pueda drenar sus sentimientos y tenga sus peticiones, por parte del infractor, es recomendable que evite dar demasiados detalles sobre su aventura porque puede incrementar los conflictos. Para facilitar todo este proceso, la asistencia profesional brinda muchísimas ventajas.

Niveles de riesgo: Aquí estamos hablando sobre los posibles vínculos que pueden existir entre la persona que llevó a cabo la infidelidad y la parte engañada. Entonces tenemos:

  • Nivel 1: Se refiere a cuando la persona que es cómplice de la infidelidad es alguien totalmente externo a la pareja, es decir, la persona engañada no lo conoce.
  • Nivel 2: Se trata de cuando el cómplice mantenía algún tipo de amistad con la parte engañada y en alguna oportunidad, llegaron a compartir todos juntos.
  • Nivel 3: Este se presenta cuando el cómplice mantenía vínculo afectivo con la parte engañada (se podría hablar de mejores amigos o incluso familiares)

Dependiendo del nivel del amante que haya sido en cada caso, será más fácil comprender el impacto en este sentido.

¡Definitivamente, el desarrollo de una infidelidad dentro de una relación estable tendrá muchas secuelas en cuanto a la estabilidad de la relación, lo único importante a considerar en este sentido es que mientras ambas partes se sientan preparadas para recuperarse de la caída, el amor facilitará los procesos de sanación. También asistir a terapias de pareja será importante!

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10 consejos psicológicos importantes para superar los celos en tu relación.

¡Hola! No cabe la menor duda que tener celos es un síntoma natural del ser humano cuando está dentro de una relación amorosa, algunas personas suelen demostrarlo más que otras y también, algunas personas lo consideran parte de las pruebas de amor ¡En definitiva, hay muchos puntos de vista al respecto pero lo único seguro es que los celos descontrolados pueden dañar cualquier armonía!

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¡Conoce 10 consejos para superar los celos de pareja!

Está bien que aprecies tanto a tu pareja que naturalmente te disgusta pensar que alguien más le coquetee. Pero como en todo, deben existir límites. Presta atención a estos consejos y en caso de que seas un celoso descontrolado, comienza a mejorar.

1.- Reconoce que tienes un problema.

Como en cualquier conflicto, el primer paso implica asumir que existe un conflicto. Los celos se tratan de un problema real que puede perjudicar por mucho las relaciones, entonces, en caso de que estén comenzando a surgir es necesario llevar a cabo la comunicación asertiva para dejar las cosas claras antes de que se conviertan en problemas mayores.

2.- Construye la confianza en ti mismo.

Puede parecer irónico pero los celos no son más que un reflejo de inseguridad emocional y poca autoestima. La realidad es que las personas que son muy celosas temen mucho al abandono de su pareja. La solución a este punto es que ambos miembros de la relación tengan seguridad sobre sí mismos para luego proyectarla en su compañero.

3.- Piensa en tu crecimiento personal.

Pensar en tus aspiraciones y metas personales es una clave ideal para refrescar tus pensamientos y analizar que no es necesario perder tiempo con los sentimientos negativos, realmente, se debe trabajar personalmente para que los celos pasen a ser una etapa superada.

4.- Asume que eres capaz de asimilar un abandono.

Como te mencioné anteriormente, los celos malsanos tienen una raíz más importante que tan solo el amor hacia la pareja, en tal caso, se pueden convertir en miedos que sin duda alguna, traen consecuencias dentro de la relación. Es necesario que ambos en una relación sientan que son compatibles juntos, pero que pueden perfectamente avanzar en sus vidas estando separados.

5.- Evita los juegos pesados.

Cuando una persona es celosa vive muchos momentos de angustia, por eso las bromas relacionadas a este tema pueden salir bastante mal, evita en lo absoluto intentar seducir a alguien más para poner a prueba la paciencia de tu pareja, esto puede ser casi seguro, una ruptura y en terribles términos.

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6.- Relájate con las redes sociales.

Definitivamente el mundo ha avanzado y actualmente, las redes sociales juegan un papel importante en la mayoría de las relaciones promedio. Cuando se tiene una relación es importante tener buen tacto en cuanto al uso de esta red. En definitiva, a ninguno de los miembros de una pareja le debe atormentar nada de lo que vea en la red social de su pareja, en este sentido las dos partes deben saber comportarse.

7.- No normalices lo celos.

Las reacciones negativas generadas por los celos pueden desarrollar escenarios demasiado incómodos e hirientes que luego llegan a convertirse en un círculo vicioso cuando se soluciona el conflicto y se recae en poco tiempo. Definitivamente, hay que buscar las alternativas para que los celos no sean parte del pan de cada día. Está bien, son comunes pero no necesariamente saludables.

8.- Trabaja en el amor propio.

Una de las principales razones que desarrollan celos es cuando una persona dentro de la relación comienza a tener poca autoestima e inseguridad, como buen amante de tu pareja, también debes amarte a ti mismo primordialmente, además nunca debes olvidar que tu pareja te eligió no solo por lo que le gustas, si no por las razones que le brindas para que comparta su vida contigo.

9.- Brinda confianza.

Se podría decir que la confianza trabaja de la mano con la sinergia, está bien que no es fácil tomar la decisión de ‘’no volver a ser celoso nunca más’’ pero algo que facilitará las cosas es que tú también estés dispuesto a confiar en tu pareja desde el corazón.  En definitiva, alguien que no confíe en su pareja tiene una relación más por curiosidad que por cariño verdadero.

10.- Mantener siempre el positivismo.

Ninguna pareja debe permitir que los celos se alimenten del miedo y nadie debería preocuparse por lo que no ha sucedido. Entonces, la clave es que no se debe dar espacio a los pensamientos y energías negativas, es un hecho que nunca podremos controlar las acciones de otras personas pero es eso lo que te demostrará que tu pareja realmente te valore y te merezca.

¡Cuando se vive un momento complicado los consejos como estos parecen difíciles de ejecutar, pero realmente no, mientras más pronto se intenten las soluciones, más rápido se saldrá del ciclo negativo!

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